Crie o seu tapete para um touchdown. Classicamente, este age como uma camada de roupa de cama colocado uniformemente sobre a área de pouso esperada. Em que as coisas leigos densas no chão, enquanto o mais suave - para cima.
Selecione uma cambalhota. O mais simples é tecnicamente considerada um "lado", mas vai exigir que você bom aparelho vestibular. "Front" virar a menos terrível, mas uma das mais difícil tecnicamente. "Voltar", pelo contrário, não exige muito esforço físico e tecnicamente fácil, mas muito difícil no começo - cabeça salto para trás na maioria dos casos provoca espasmo de medo e, como conseqüência de lesão.
Estude cuidadosamente a execução técnica do item selecionado. Mais útil para este fim pode ser vídeos no youtube.com e fóruns marcada: Parkour esses elementos são básicos, e, portanto, as pontas de sua miríade de execução. Além disso, os elementos de acrobacia de rua costumam usar diferentes tipos de simplificações que não são permitidos no esporte profissional.
Faça uma série de exercícios preparatórios. Sob nenhuma circunstância você deve tentar fazer cambalhotas imediatamente. Primeiro de tudo, aquecer os músculos squats e alongamento. Jumping está envolvido em quase todo o corpo, mas porque você pode desenhar qualquer coisa. Antes da primeira tentativa, levar quedas preparatórias para sentir a densidade do tapete e se livrar do medo de desembarque.
Mais prática. Em praticando cambalhotas pode deixar mais de um mês, por isso não se preocupe muito se algo que você não pode.