Educação Física nutrição
No entanto, mais e mais fãs do estilo de vida esportivo preferem "recarregar as baterias" em situação de liquidez após um dia agitado.
Na maioria das vezes, "Energy Drink" embalado em pequenos frascos 250-300 mililitros, reminiscentes de uma bateria. Esta aparência vistosa, promoção hábil e ampla rede de distribuição torná-los visíveis nas prateleiras de todos, sejam loja ou fitness club.
Mas isso com memória de forma relacionada e algumas deficiências de bebidas energéticas. Especialmente quando eles são usados depois de um dia agitado. Duas horas de treinamento intensivo perdemos através do suor pelo menos 1 litro de água e uma grande quantidade de sal. Esta é uma desidratação grave, e uma pequena "bateria", com uma perda de líquido escuro é restaurado. Em tal situação seria água mineral muito mais útil. Além disso, dada a perda de sais caber águas mesmo médico-mesa ou mineral curativa, que são muito ricos em sais.
Energia bebidas se destacar entre os outros é não só a forma, mas também o conteúdo. Na maioria deles há cafeína, taurina e glucoronolactona. A primeira substância parece familiar, mas sobre os outros dois quase não sei de nada e os médicos. Mas é apenas uma aparência: mesmo cafeína esconde muitos segredos. Você provavelmente sabe que ele estimula o sistema nervoso, aumenta a freqüência cardíaca e aumenta a pressão nos vasos - e todos estes efeitos "doping" não é útil, especialmente após o exercício. No entanto, esta é apenas uma parte do efeito farmacológico de cafeína.
Fãs de fitness deve se lembrar que a cafeína - um bom diurético. Isto significa que a "bateria" com bebidas energéticas não só cobrar-lhe uma boa porção de água, mas pode até agravar a sua perda. O que fazer se você tem já "viciado" em tais bebidas (e graças a cafeína, que pode ser viciante) e não pode abandoná-los após a aptidão? Você tem que comprar seus energizers doses juntamente com uma garrafa de água mineral.
A situação com taurina e glucoronolactona em tudo misterioso. Sabe-se que a taurina que consome parte em produtos à base de carne. Há pouco na nossa comida e glucuronolactone. Mas, falando de bebidas energéticas, é hora de lembrar uma das leis básicas da dialética da transição da quantidade para a qualidade. Taurina conteúdo "bateria" é várias vezes maior do que todos os outros produtos. Um número de glucuronolactone, contida em dois "bateria" pode ser quase 500 vezes (!) Exceder a dose diária da substância, aprovada com a comida habitual. E como esses componentes trabalham em tais doses em nosso corpo, não se sabe até mesmo para os cientistas.
Não está claro como eles interagem com a cafeína. Tudo isso não pode deixar de se preocupar não só os consumidores de bebidas energéticas, mas as autoridades que lidam com a segurança do abastecimento. É por isso que os peritos do Comité Científico da União Europeia para a alimentação declarar oficialmente que a segurança de tais doses de taurina e glucoronolactona não está definido, e isso requer um estudo mais aprofundado.