Sex and fitness - o conceito de algo semelhante e intimamente relacionado de alguma forma. Cientistas meticulosa para décadas tentando descobrir como exercer influência sobre o homem moderno vive em uma atmosfera de atividade febril constante no trabalho, meio ambiente "sujo" e desnutrição. Empiricamente, eles descobriram que o sexo ainda mais útil para o ginásio.
Em ritmo cardíaco sexualmente excitados aumentos humanos 70-150 batimentos por minuto, como um atleta que está fazendo o esforço máximo na corrida por uma curta distância. Isto ocorre sob a influência da hormona oxitocina, e que controla o funcionamento dos músculos do útero durante a gravidez. Verificou-se que enquanto o nível desta hormona orgasmo aumenta 5 vezes. Além disso, durante o orgasmo oxitocina influenciado aumentou o número de batimentos cardíacos e 2 vezes aumento da pressão arterial. Portanto, de acordo com os cientistas, o bom sexo fortalece o coração e previne doenças cardiovasculares não é pior do que a formação de formadores na moda. Dois outros hormona - DHEA (desidroepiandrosterona) e testosterona - também reduzir o risco de doença cardíaca.
As pessoas que fazem amor, pelo menos, duas vezes por semana, têm melhor saúde do que aqueles que negligenciam ou por algum motivo não podem pagar um tal de "luxo". Sexo regular, os protestos de médicos, para proteger as mulheres por câncer de mama e os homens - o câncer de próstata afeta o estado mental (liberação de hormônios durante a relação sexual promover o relaxamento), tem um efeito benéfico sobre o sistema imunológico, protege contra gripes e resfriados, e melhora o sentido do olfato e ainda desenvolve habilidades intelectuais das mulheres! Mesmo o pensamento de sexo corpo produz tudo a mesma coisa oxitocina mágica, a partir do qual as mulheres adquirem a capacidade de forma mais clara e pensar profundamente. No entanto, os homens estão cansados de sexo. No entanto, este cansaço agradável não dura muito tempo, e logo no corpo e uma reação contra-poderoso que torna as pessoas mais ativo e aventureiro.
A relação sexual - é um tipo de exercício no centro de fitness. Durante seu trabalho uma enorme quantidade de músculo, não só as pernas, nádegas e abdômen, tórax, braços e costas. E quando estamos cheios de emoções e absorvido sentimentos agradáveis, treino expressa na cama está fora da competição! "Tudo Cessar a gastar dinheiro em aulas caros no centro de fitness e comprar uma roupa de desporto agradáveis!" - Você pode pensar. Mas não se enganem - sex e fitness são inter-relacionados e não se excluem mutuamente.
Sexo na natureza energética. Mas, a fim de que ele poderia substituir completamente a atividade física necessária para nós, nós teríamos que fazer amor com algumas horas por dia, e sem reduzir o ritmo e variando poses. Sexo seria tarefa tediosa e dever, em vez de uma onda de paixão e emoção.
Apesar de ter o sexo não é tão queimou um monte de calorias - os amantes mais apaixonados e quentes queimar cerca de 250 calorias por hora, ou 4 calorias por minuto. A pessoa comum faz amor cerca de 5 minutos, de modo a queimar menos de 25 kcal. A mesma quantidade de energia que gastamos, subindo para duas escadarias. By the way, um prelúdio para o sexo requer muito mais energia.
Como pode o desporto pode melhorar a qualidade do sexo? Estudos recentes têm mostrado que o exercício prepara a mulher para a excitação sexual e aumentar o desejo. Mas, de acordo com as estatísticas, cerca de um terço do belo sexo sofrem de baixo desejo. Quase 90% dos participantes do experimento indicaram que após o esporte se marcadamente reforçada desejo. É melhor ter relações sexuais aos 20 minutos depois de um treino, quando os músculos ainda estão ativamente de oxigénio.
Mas se uma dependência directa do sexo do esporte é tudo claro, então o que dizer o contrário? Como amar alegrias afetar nossas conquistas esportivas? A este respeito, homens e mulheres são fundamentalmente diferentes. Por exemplo, sabe-se que os atletas melhorar significativamente os seus resultados por meio de abstinência a longo prazo. Muhammad Ali não teve relações sexuais durante 6 semanas antes do próximo jogo. Muitos jogadores na noite antes do jogo sexo preferem um sono tranquilo. Sexo antes do efeito da concorrência sobre a resistência, a força, a capacidade do corpo para fornecer oxigênio para os músculos.
Deterioração do desempenho atlético durante a competição depois de uma noite de amor é facilmente explicado pela fisiologia. Quando um homem perde nutrientes ejaculação massa (vitaminas e minerais) que são reabastecidos com alimentos apenas após um determinado número de vezes. Além disso, durante a relação sexual, uma versão dramática de testosterona no sangue dos homens, e após a sua conclusão (relação sexual), a concentração desse hormônio também cai drasticamente. E para a resistência física dos homens responsáveis é a testosterona.
Além disso, há uma percepção de que o treinamento com pesos pesados reduzir a potência masculina. Até certo ponto, esta afirmação é verdadeira: excessivas atividade física resulta em fadiga e uma completa falta de qualquer desejo em homens (excesso de treinamento diminui os níveis de testosterona, porque as causas do estresse no organismo, resultando na liberação de hormônio cortisol - antagonista de testosterona). Estudos têm demonstrado que um homem que tenazmente envolvidos em esportes todos os dias, e gasta muita energia para o exercício (como, por exemplo, atletas profissionais), perde o interesse em sexo mais rápido do que os seus homólogos menos atléticos. No entanto, o homem levando uma vida sedentária e completamente sedentária também não é capaz de qualquer talento espetacular. A opção ideal foram a prática de esportes, pelo menos, três vezes por semana. Além do fato de que o exercício aumenta o nível de energia total do corpo, o que em si tem um impacto positivo sobre o emprego por sexo, observou-se que o exercício físico leva ao aumento dos níveis do hormônio testosterona em 2-3 sessões, o que leva ao aumento da potência mais rápido do que as drogas ultramoderna preparativos. E, além disso, mais difícil o exercício, quanto maior for a actividade de secreção de hormona. No entanto, não devemos esquecer que, depois de exaustivos recursos de treino do corpo muito esgotados, e potência atleta reduzido temporariamente. Rejuvenescer e stocks de testosterona ajuda dieta de alta proteína. O resultado - uma libido forte e vida sexual ativa. Então, tudo é bom com moderação.
Mulheres são invertidos. Durante o orgasmo, eles se livrar do stress acumulado, estresse psicológico e ganhar força para novas vitórias no esporte. Educação Física ajuda as mulheres a superar obstáculos e complexos que impedem a ela para relaxar e desfrutar do sexo. Por exemplo, muitas mulheres têm vergonha seu parceiro se sentir inseguro com ele. Em seguida, vêm para o auxílio de várias aulas de dança que ajudam a desenvolver plásticos, feminilidade, graça. Você apenas tem que escolher que tipo de dança que você preferir - enérgico Latina ou a dança do ventre misterioso. Flexibilidade do corpo vai ajudar a desenvolver um yoga e Pilates. Se durante o sexo, você rapidamente obter pernas cansadas e volta - é hora de se inscrever em um ginásio onde seus músculos vão se tornar mais forte e obter alívio. E então você pode desfrutar do sexo, não só na posição de "missionário".
Manter a boa forma física, exercício físico regular e alimentação adequada pode ser um meio poderoso sexuais mais porque desenvolvem seu corpo, tornando-o mais atraente. Educação Física pode ajudá-lo a prolongar a sua vida sexual plena, durante muitos anos.