Ignorando a sério - não é apenas familiarizado com corda de salto infância. Este é um conjunto de exercícios que são executadas pelo sujeito. E porque a corda - leve, versátil, bem como simulador confortável, acessível e barato, é muito popular entre os atletas e entre as pessoas que se preocupam com a sua própria saúde e fitness.
Em uma simples e básica no assunto, que pode ser acoplado a qualquer momento e em qualquer lugar, está escondido um benefício enorme. Em primeiro lugar, os exercícios com uma corda para ajudar a combater a obesidade e eliminar a celulite. Em sua capacidade de queimar calorias, eles podem ser comparados com os estudos em uma bicicleta estacionária ou natação. O segundo - Ignorando a sério bem treinado não só os músculos das pernas, mas também braços, ombros e abdome. O terceiro - a pular corda é um excelente kardiotrenazhrom reconhecido. E, em geral, pulando corda ligada a coordenação, resistência, flexibilidade e bom humor.
Claro, pulando seriamente engajado, você pode usar a corda mais simples e barata. A principal coisa que ela veio de comprimento. No entanto, uma atividade popular não poderia estar interessado em ostentando fabricantes de bens. Por exemplo, ele criou uma adição útil para os fãs de pular a sério - a contagem de saltos, que está localizado em uma das alças de corda.
Você pode começar a praticar salto a sério por alguns minutos por dia, apenas lembrando familiar a partir da infância, saltos elementares. Mais tarde, você pode continuar a pular corda com um golpe duplo sob seus pés, pulando com os braços cruzados, etc. Para começar, você não deve demasiado zeloso. Isto é especialmente verdade para as pessoas com elevado obesidade e problemas cardíacos. Neste último caso, é desejável a pré-consulta com o seu médico se você pode fazer para envolver pular a sério e com que quantidade de carga.