Todo mundo que entra na água, sentir o poder de resistência do meio. Movimento sem problemas com travões, e vida do corpo vem em linha com as leis de água lentos. É, assim, um sinal de menos. Mas se você olhar com cuidado, então - um plus! Força de resistência, o que afecta o corpo funciona e a forma como a força de flutuação, uma vez que a densidade da água é cerca de 800 vezes maior do que a densidade do ar. Portanto, podemos experimentar a sensação de leveza incomparável, ainda que parcial.
Músculos que são quase isentos de gravidade, entusiastas não notar a principal coisa - para se mover na água exige muito mais esforço do que na sala de aula sobre a terra. Formado uma situação única: a carga sobre os músculos é aumentado, a coluna vertebral e articulações - é reduzida e a queima de calorias e desaparecer, levando com ele os programas extras.
A fim de lidar com aqua, capaz de nadar não é necessário, porque você pode se envolver em "deep", "médio" e água "superficial". Se o propósito de emprego - para fortalecer os músculos das pernas, é melhor começar com águas rasas, que vem da cintura para cima. A parte inferior é sempre sob os pés, e "nevodoplavayuschie" tímida pode ficar calmo.
Água "Média" - na altura do peito - é bem adequada para aqueles que querem perder peso e se livrar da celulite. Há bem trabalhados os músculos da pelve e abdome.
Água "Deep" significa que você precisa para lidar com aqua não tocar no fundo. Neste caso, todos os grupos musculares é excelente "progruzhat." Para cargas alvo, várias instalações desportivas.
Para as classes de aqua, para beneficiar e diversão, você precisa de um pouco - água e um conjunto de exercícios que correspondem preferências pessoais ou programas oferecidos na piscina. E um instrutor experiente, que pode facilmente explicar como executar corretamente o exercício.