Revista feminina JustLady lhe dar algumas dicas para que você possa passar a prática de esportes como uma família, e para você, ao mesmo tempo que era divertido e interessante. Lembre-se quefamília esportes - Uma família que cuida de sua saúde!
É aconselhável que você se exercita regularmente, de modo a tentar agendar suas aulas para a semana seguinte, ou você pode simplesmente calcular o tempo. Lembre-se, o que importa é que você tem que fazer o que as classes criança ou atividades escolares. Faça uma carga para que ele não interfira com a escola de seu filho e não muito aborrecia. Além disso, tente esportes alternativos, porque vai ser muito mais interessante e útil. É importante que o esporte não se tornem rotina ou ofamília esportes perder rapidamente o interesse neles.
Mantenha um registro de suas atividades esportivas familiares. Assim você pode entender o que conseguimos durante as atividades regulares. É importante escolher um esporte que irá agradar a todos os membros da família. É particularmente importante compreender que tipo de esportes mais como uma criança, então os resultados que ele vai crescer muito mais rápido. Talvez seu filho a identificar a tendência para o futebol, vôlei ou basquete, ou melhor, ele é dada uma corrida na distância média e longa. Descubra as preferências da criança, e incentivar o seu desejo. Mesmo que ele não se torne um atleta profissional, mas ele vai ser um forte e desenvolvido. E lembre-se que a principal coisa no esporte - o desejo.
Seufamília esportes facilmente encontrar oportunidades de emprego, porque hoje abertamente como centros esportivos, centros de entretenimento, parques aquáticos. Além disso, você pode equipar o seu apartamento, compra de equipamentos de exercício para fazer esportes em casa. Por exemplo, você pode definir as barras de parede casa, barra horizontal, comprar halteres - isso ocorre não é muito, mas o seufamília esportes vai ser divertido e interessante para passar o tempo. E o que dizer sobre os benefícios dessa formação - trabalhando fora regularmente, seu filho vai desenvolver-se rapidamente, tornando-se uma pessoa forte e confiante. Basta lembrar que a classe deve ser como uma criança - não forçá-lo a fazer o que ele não quer.
É muito útil para ir toda a família na praia, e as oportunidades esportivas são muitas. O que só entretenimento ativo pode ser apreciado na praia - ele não só está nadando, mas também vôlei, tênis, futebol, hidroginástica e muito mais. Em geral, os desportos náuticos muito agradável. Durante todo o ano você pode ter um monte de emoções positivas de nadar no rio ou do mar no verão, e na piscina - no frio. Não só é agradável, mas também muito útil, porque o desporto água tem um efeito positivo sobre o desenvolvimento do sistema circulatório e no sistema respiratório e a postura de trabalho regular, torna-se correcta, a carga sobre a coluna vertebral é reduzida. Exercícios activos na água fortalece os ossos e músculos, um efeito benéfico sobre o sistema nervoso. Sonho se torna mais forte, melhora o apetite, e aumentos no tom geral do corpo. Seufamília esportes será muito menos susceptíveis de serem expostos a resfriados, porque a natação é muito endurece o corpo. Em geral, os desportos aquáticos são tão úteis que eles podem fazer, mesmo com um bebê 2-3 meses. Para ser muito cuidadoso e cauteloso, então este esporte é o mais seguro, mesmo para as crianças menores. No que diz respeito à carga, em seguida, que depende do desenvolvimento físico do indivíduo. Jornal JustLady aconselha-o a escolher o esporte para as atividades da família, não é só diversão, mas também muito útil, e os riscos de possíveis lesões e entorses mínimos.
Água exercícios são benéficos não apenas à condição física da criança, mas também sobre a neuro-psicológicos. Duplamente útil e que lições ter lugar no círculo da família. Assim, a água ostenta útil para todos - os pais serão capazes de escapar das preocupações diárias, as crianças vão se tornar mais desenvolvido e forte, e toda a família - mais feliz. E, em seguida, seu filho vai ser capaz de dizer com confiança - "Mamãe, papai e eu -família esportes! ".
Lembre-se que o exercício não implica que você terá que realizar exercícios pesados. De modo nenhum. JustLady lembra que tudo deve ser com moderação. Leve-o a regra. Esportes - não é excepção. Faça com que o tempo que você gasta com sua família, passou excitante, interessante e útil para cada membro da família. Sua família esportes será muito mais coesa e saudável, e isso é a coisa mais importante!
Alice Terentyeva
Revista feminina JustLady