Apontar para suavidade e fluidez. Olhe para o local de aceitação formação nos estilos chinês Qigong ou Tai Chi. Movimentos mais suaves podem alcançar uma maior velocidade do que uma abrupta e reversível. Saiba como vincular movimentos fluidos individuais em um único fluxo. Quanto mais específico você pode ligar os movimentos em uma combinação suave, mais rápido você será capaz de executar esta combinação de tempo por unidade.
Use boost cérebro focado. Desta forma, você pode mover-se instantaneamente de passivo para ativo. Com a ajuda de preparação psicológica desenvolver a sua confiança na eficácia de suas ações. Isto irá melhorar ainda mais a resposta a situações estressantes. Não podemos relaxar, estar constantemente à procura. O hábito de constante prontidão para agir, de cuidado, de observar os eventos que ocorrem em uma situação crítica dará tempo para se concentrar e perceber o poder e potencial de velocidade.
Utilizar a posição de pronto do corpo. Identificar uma posição pouco confortável e treinar para realizar vários movimentos de cada posição, de modo que todos eles eram igualmente preciso e rápido. Assim você em natreniruetes antecipados para ação de alta velocidade dessas disposições que você está confortável, e, portanto, a mais utilizada.
Use exercícios de visualização. Sendo um longo tempo em antecipação estimulado, por exemplo, em um ônibus ou em uma linha, o movimento de rolagem mentalmente, o que quer aumentar a velocidade. Ao mesmo tempo, procura maximizar a visualização detalhada de todos os movimentos, imagine todas as pequenas coisas e os elementos menores. Desta forma, você treinar o cérebro para realizar o que parece. E no momento certo o corpo vai se mover em um "programa" pré-plantada, sem perder tempo com impulsos desnecessários.
Movimento ensaiado. Para aumentar a velocidade, é preciso avançar para trabalhar fora todas as suas ações para automatismo e ainda mais. A principal razão para uma boa taxa para os profissionais - trabalhando fora de um milhar de movimento separadamente e como um todo. Então, quando chega a hora de agir, eles não pensam e agem. Com um bom trabalho fora de seus movimentos habilidade torna-se inconsciente. Train - esta habilidade é fácil de adquirir, mas uma maneira rápida para isso.
Preste atenção para a respiração. Muitas vezes, se necessário, realizar uma ação rápida, muitas segurando a respiração, fazendo um buraco. Com corpo de apneia muito tensas, por causa do que diminui a velocidade e força do movimento. A fim de atingir alta velocidade, correta a exalar durante os elementos mais rápidos em seu trabalho.
Tenha sempre em boa forma física. Flexibilidade, força e resistência dos músculos desempenham um papel importante na obtenção de alta velocidade. Flexibilidade permite expandir a amplitude de movimento, executá-los em qualquer ângulo, sem alterar a posição do corpo. A força aumenta directamente a velocidade das partes do corpo a partir de um ponto para outro. É necessário treinar e força altamente especializado - movimento com pesos e superar a resistência do expansor de borracha.
Persevere. Dê a si mesmo uma promessa três vezes por semana durante meia hora a velocidade do comboio. Dê a si mesmo a promessa de continuar a treinar, mesmo durante os momentos em que o progresso parece invisível. Muitas vezes, depois de conseguir algum sucesso inconscientemente as pessoas deixam de perceber os resultados e parar de se exercitar. O processo de transformação do reflexiva ação consciente leva 3.000 a 5.000 repetições. O corpo, ao mesmo tempo aprendendo a reação instintiva dos acontecimentos circundantes. E sem passar por essa fase, você não será capaz de aumentar a velocidade, até que comecem a contar com reflexos.