Quanto ao dinheiro, para praticar em casa o suficiente para comprar o mais necessário, e às vezes fazem, e mínimo. Basta fazer o download de qualquer programa no aptidão na Internet ou comprar um CD. Aviso de exercícios para explorar treinadores. Eles oferecem aulas de Pilates, callanetics, yoga, aeróbica, esportes e dança oriental. Você pode pegar algo que irá agradar e força.
Se você adicionar o exercício com um estoque especial, a eficiência vai aumentar. Nos esportes lojas oferecem uma ampla gama de equipamentos para praticar em casa. Compre um haltere, hula-hoop, fitball, corda. Eles só irá reforçar a sua atitude para a aula. Eles são baratos e ocupam pouco espaço. Conhecido desde hoop infância é agora um monte de modificações, a principal diferença entre eles - é o peso ea presença de bolas de massagem. Portanto, hula-hoop irá fornecer uma massagem nas costas e no abdômen, vai ajudar a queimar a gordura na região da cintura. Passe 20 minutos por dia de exercício com um aro, e você vai sentir os resultados após um mês.
Pilates ajuda a trabalhar fora todas as áreas problemáticas. Como resultado, o abdómen retraídos, reduzindo o volume das coxas. Grandes resultados podem ser alcançados se na sala de aula utilizando o anel de isotônico. Ele pode ajudar você a tomar a forma correta e firmeza do bumbum, pernas, cintura.
Se você pode, em seguida, olhar para as esteiras e bicicletas ergométricas, equipamentos de ginástica para se exercitar diferentes grupos musculares. Certamente, eles precisam de um lugar, mas obter quase uma academia completa, só que sem um treinador. E a necessidade de se organizar. Seria bom para comprar e um tapete especial para a prática, mas você pode fazer acarpetado. Não pratique em piso sólido nua, você pode escorregar e se machucar.
Mas não pense que, depois de ter treinado alguns dias, você resolve todos os problemas. Importância das aulas regulares. A principal coisa é superar a si mesmo em primeiro lugar. Basta meses de exercício, você gradualmente se viciado e não será capaz de perca nenhuma classes.