Primeiro de tudo, você precisa desistir de todos os exercícios que aumentam a carga sobre as pernas. Você absolutamente contra-indicado em todos os tipos de saltos, formadores, os músculos da perna de balanço, bem como da bicicleta e jogging. Cuidado, muito cuidado precisa realizar todos os exercícios, o que implica grande carga na posição de pé: Excluir aeróbica e aeróbica especialmente, artes marciais, máquina de dança e Callanetics.
Cadastre-se de hidroginástica! Na água, todos os esforços que você empreende, aumentou várias vezes, porque a água é muito mais denso do que o ar. Além disso, mesmo se você estiver em pé na água, a pressão sobre o seu corpo é muito menor e isso contribui para o alívio do estresse e reduzir o peso. Geralmente, as classes na piscina são muito úteis para o sistema cardiovascular. Quando o contraste de recipientes de água quente e fria são treinados e você para fortalecer as pernas, isto é o que você precisa.
Exercício muito útil em que você deitada ou sentada, levantar os pés para cima ou para torná-los mahi diferente. Em contraste com os exercícios de pé, o fluxo sanguíneo é direcionado precisamente nas pernas, de modo que contribuam activamente para a remoção de edema e fadiga de suas veias e restaurar sua antiga tom. Muito útil yoga e Pilates, como aqui existem exercícios de alongamento e respiração ativa. Tudo isso também contribui para a perda de peso e diminuir o seu peso, menos pressão sobre os seus pés. Então, estar envolvido com prazer e fortalecer seus navios.
Não se esqueça que o exercício em si pode atribuir de forma independente apenas se a doença não tenha ido longe demais. Quando você só tem vasinhos nas pernas ou preocupado inchaço excessivo, aqui você ainda pode escolher o seu próprio tratamento. Mas, se as veias já abaulamento de debaixo da pele, deve consultar um médico Angiologista que irá prescrever o treinamento físico ideal em ginástica hall.
Lembre-se, a saúde de suas pernas - é não apenas sua beleza e aparência bem cuidada, mas também a saúde geral do corpo. E se você não começar a lidar com as varizes desde o início, então ele pode ser tarde demais. Cuide de sua saúde, fazer exercícios, comer bem e ver o peso de rotina e diariamente - só que neste caso varizes retirada, e você será capaz de aproveitar a vida sem limites.