Existem vários tipos de aros para selecionar o apropriado. Os aros mais simples são feitos de plástico ou de metal, de plástico de metal duro mais fácil. Dentro eles estão vazios. Há também aros dobráveis que são fáceis de levar com você, exceto que eles não são diferentes. Se você nunca torceu hoop pela primeira vez comprar isso.
Aros especiais com elementos de ponderação permitem que você não apenas para queimar a gordura na cintura, mas também bombear ativamente músculos. Entre outras coisas, tais massagens aro região da cintura, enquanto os tipos anteriores de aros não fazer, uma vez que eles são muito leves. Há até mesmo um especial de aros de massagem. Eles são colocados em torno do perímetro das bolas de borracha especial que a massagem da cintura e quadris, até que você desligue a hula-hoop.
A menos que você não praticar esportes, de primeira classe com um aro para você vai ser um pouco doloroso. Muitas vezes, no início da pele formada contusões e dores musculares. Depois de algum tempo, isso vai passar, contusões aparecem cessar, a pele vai ficar mais forte. Para os iniciantes, pode ser aconselhável usar roupas mais apertadas.
Hoop torção em ambas as direções. Se isso for feito apenas em uma direção, então um vai trabalhar os músculos da parte do corpo, em que ocorre a deformação de gordura, ele vai ser consumido de maneira uniforme.
É pouco provável que você vai ser capaz de transformar o aro por um longo tempo. Está certo. Iniciar, aumentando gradualmente a velocidade de rotação e as lições hula-hoop com. Cada vez, você vai receber tanto melhor, e todos os dias você vai ver cintura mais fina e apertar os músculos.
Para jogar duas coisas são importantes: posição adequada e espaço suficiente para que você não tem medo de bater qualquer coisa. Stand com os pés largura dos ombros, joelhos dobrados alguns. Quando você começa a girar o aro, o próprio corpo vai tomar a posição correta. É melhor começar a girar hula-hoop por muito tempo, por 2-3 minutos no primeiro dia. A cada dia aumenta a duração do emprego por mais um minuto. Quando iria trazê-la até 15 minutos em uma direção e 15 minutos no outro, isso pode ser interrompido e assim continuar a praticar regularmente.
Não espere que no segundo dia de sua cintura reduzida a vários centímetros. Os resultados iniciais com esta abordagem só pode ser observada dentro de 2-3 semanas. Mas com o tempo, eles vão começar a aparecer mais e mais, o efeito será necessária. Este quilos extras que não são fáceis de voltar, como é o caso com as dietas.