A primeira coisa que você deve observar é o corpo solto, você herdou após o inverno. Em primeiro lugar, começar todos os dias para fazer uma aeróbica de meia hora ou correr na parte da manhã. Isto irá acelerar o seu metabolismo. E seu zhirok irá gradualmente derreter. Em segundo lugar, fazer exercícios para fortalecer os músculos certos (para a imprensa, coxas, nádegas, músculos do ombro). Visite a academia mais próxima - profissionais experientes ajuda e exercícios eficazes imediatas para você.
Preste atenção especial para as áreas problemáticas, ou seja, a celulite. É claro que, um mês, você não vai se livrar dele. Mas, para reduzir a "casca de laranja" e torná-lo menos perceptível bastante real. Para fazer isso, beba muita água para acelerar a eliminação de toxinas. Faça massagem regular de áreas problemáticas ou órgão especial escova massazhory, reduzir ao mínimo o uso de álcool e café, comer mais frutas e vegetais frescos. Use gel anti-celulite. É melhor usado após a atividade física e exercícios para áreas problemáticas.
Pele
Duas ou três vezes por semana, tomar ducha. Dois minutos ficam sob a água quente, depois 30 segundos sob frio. Repita este procedimento 2-3 vezes é necessário. Em seguida, esfregue com uma toalha.
Duas vezes por semana, depois de um banho antes de ir para a cama, esfregue a pele balms nutritivas. Especialmente bom efeito têm os meios, com a adição de manteiga de karité ou cacau.
Além disso, pelo menos uma vez por semana (de preferência 2) fazer pilling. Este procedimento irá salvar a sua pele a partir de células mortas da epiderme. Se você já usou um bronzer, tentar aplicar o esfoliante na pele seca, especialmente nos cotovelos e tornozelos. Você pode usar esfoliantes caseiros. Por exemplo, o sal Coarsely com feijão de óleo de oliva ou café moído com argila branca ou azul.
Uma semana antes do feriado:
- Comece a visitar um solário. Várias sessões irá preparar a sua pele à luz solar forte e fazer seu corpo mais atraente.
- Faça uma pedicure e manicure no salão de especialista. As unhas devem ser o mais fácil, assim você pode facilmente fazer para cuidar dele em férias;
- Faça a depilação na área do biquíni e pernas. É melhor escolher a cera. Isto irá salvá-lo de cabelo desnecessário durante 3 semanas.
Agora montar as malas, verificar todos os documentos e ir para novas experiências no mar suave.