Claro, isso não significa que você deve imediatamente sentar em uma dieta rígida, limitando-se ao redor. Apenas algumas semanas totalmente abster-se de doces (bolos, tortas, biscoitos, geléia, etc.). Melhor para substituir o açúcar com mel. Minimizar o consumo de pão, enchidos, carnes gordas, como a carne de porco (tentar substituí-lo com frango ou peixe magro), batatas e massas. Mas legumes e ervas tentar comer o máximo possível!
Obter atividade física sempre que possível. Tente não usar o elevador, passar por, pelo menos, parte da distância de casa para o trabalho a pé. Na primeira oportunidade para passear. Muitas vezes, realizar algum trabalho de casa (limpar o pó, lavar o chão), se não houver uma horta - não esquecê-la. O trabalho há sempre lá.
Siga o home do exercício para os músculos localizados nas áreas problemáticas do corpo. O complexo desses exercícios pode ser encontrado em qualquer instrutor de educação física ou a Internet. Em particular, para o abdômen é o exercício muito eficaz: deitado de costas, obter seus pés para um suporte fixo (borda inferior do gabinete nas pernas, por exemplo), colocou as mãos atrás da cabeça e levante a parte superior do corpo para a posição sentada. Como aptidão pode lidar com alguns pesos, em seguida, o efeito seria muito mais elevado.
Excesso de peso (e celulite que proporciona verdadeiro sofrimento para as mulheres) em áreas problemáticas, como as nádegas e coxas exterior superior, você pode remover rapidamente os diferentes tipos de massagens, (vácuo e mel). Tente chegar ao, técnico qualificado qualificado. Olhe ao seu redor, pedir em torno de mulheres que usaram seus serviços.
E, para garantir o sucesso, a pé para a aula em um clube de fitness. Em qualquer caso, eles serão muito úteis.