Então, antes de tudo precisa de uma postura correta. Entenda o que isso significa, um teste simples. Aproxime-se da parede e transformá-lo para trás. Endireitar as costas, ombros endireitar e dar o seu corpo numa posição em seus calcanhares, nádegas, pescoço e ombros tocar a superfície da parede.
Sinta-se, como pegar a barriga, espalhando seu peito, a cabeça tornou-se um orgulhoso, régio de destino? Lembre-se do sentimento. Isto é - a postura correta, que é essencial para uma bela marcha.
Mas por quanto tempo para mantê-lo não funciona, se não o sistema muscular - músculos fortes que sustentam a coluna vertebral. A fim de levá-los a ter que ir para a academia. O treinamento sistemático não só irá permitir desenvolver os músculos, mas também ensinar a coordenação, fará com que o corpo flexível e obediente. Também importante é o bônus psicológicos, o que dá ao esporte.
No entanto, nem todo mundo gosta do treino monótono com movimentos repetitivos. Ginástica aeróbica ou Alternativa - dança. Eles vão ajudar a apertar os músculos e ensinar corpos própria possessão. Além disso, um monte de diversão dança.
Mas em casa, você pode treinar um andar gracioso. Por exemplo, usando o método de idade com livros. Basta colocar na cabeça do livro e não está segurando sua mão, tentar algum tempo para caminhar ao redor da sala. Mover de modo que o livro permaneceu no topo. Ao longo do caminho, fixar a atenção para a situação do corpo, os músculos trabalhar, lembre-se deles.
E, finalmente, um pedaço de pão para cada sexo do justo. É claro, os sapatos com saltos altos dar às mulheres charme adicional. Mas eles não são sapatos todos os dias. Se você usar salto alto todos os dias, os inevitáveis problemas com a coluna vertebral, doenças ginecológicas causado pela constante mudança do centro de gravidade em que uma marcha vôo tem que esquecer. Sapatos casuais devem ter saltos não superiores a quatro centímetros. Só estes sapatos fornecer porte elástico fácil e não prejudicar.