Escolha os alimentos devem estar de acordo com os objetivos que você deseja alcançar. Isso pode ser aumentar a massa muscular, ou redefinir o contrário, o acúmulo de gordura corporal. Guiado na escolha não deve marcas, e sobre as atividades dos componentes que fazem parte da oferta complexa.
Suplementos contendo proteína, adequado para aqueles que querem construir músculos, ou seja, de luz e levantadores de peso, jogadores de futebol, ciclistas, fisiculturistas. O fato de que este poder é capaz de dar uma grande quantidade de proteínas para o corpo humano, sem sobrecarregar ele gorduras. Na utilização destas drogas é necessário observar com precisão a dose indicada na embalagem, e levá-los - fraccionada muito ao mesmo tempo introduzido no corpo de a proteína não irá ser assimilado.
Outro ingrediente activo comum numa dieta especial - é um aminoácido. Eles ajudam os músculos a recuperar do uso excessivo e lesões. Utilizado em diversos tipos de atividade física.
Carboidratos em preparações ajudam a aumentar de peso, bem como obter forças adicionais durante o treinamento. Normalmente, eles são combinados na composição das proteínas no alimento.
Há também são ingredientes especiais que ajudam a reduzir a gordura corporal. Eles são particularmente na demanda nas modalidades esportivas em que é necessária a magreza, por exemplo, no ginásio.
Além disso, em muitos desportos vitaminas são adicionados à mistura, que contribuem para o tom geral do corpo.
Ao escolher nota nutrição esportiva que não se destina a substituir uma dieta tradicional de carne, cereais, legumes e frutas. Refeições especiais pode ser só Adicionalmente cuidadosamente medido.
Além disso, a transição para o uso regular dessas substâncias devem consultar um médico. Não é para todos eles são inofensivos.