Com frequentes mudanças de humor, é necessário garantir um nível suficiente de atividade física. Para fazer isso, você pode tentar fazer pequeno jogging ou apenas para fazer alguns exercícios matinais de contraventamento. No período de outono-inverno não vai impedir inscrever na piscina - natação e tratamento de água contribui para o reforço de quase todos os grupos musculares, incrivelmente revigorar e melhorar a saúde. Se os esportes de tempo são extremamente carentes, apenas tentar fazer uma caminhada após o trabalho em um ambiente tranquilo, por exemplo, no parque ou no parque. Beleza natural e ar fresco vai ajudar a organizar seus pensamentos e entrar em sintonia com um positivo.
A fim de evitar a escalada de mau humor no baço, começar a estudar técnicas de relaxamento especiais - treinamento auditivo ou yoga. Se não houver contra-indicações médicas, aprender os elementos básicos de auto-massagem. Estas técnicas vão ajudá-lo a tempo para relaxar e evitar a tensão nervosa.
E o mais importante, para não esgotar os pensamentos sombrios e profundo ressentimento em si mesmo. Se você sente a necessidade de falar, ligar para a mãe ou o melhor amigo, diga entes queridos que oprimem. Depois de ter manifestado as suas próprias ansiedades e tristezas, eles não parecem tão assustadores. Tente muitas vezes fazem coisas que lhe trazem prazer. Olhe belo na vida e apenas se divertir.