1. senhoras frágeis e esportes homens acreditam que todos os produtos à base de farinha de trigo não estão autorizados a consumir aqueles que estão preocupados com o seu peso. Mas não é. Trigo duro não causa efeitos negativos se refeições consumidas fora dele com moderação.
2. Até agora, alguns nutricionistas que promovem nutrição naturalista recomendo para beber um dia com um copo de sumo natural. Considerando que, na verdade, para o exercício dessa "dieta" aumenta significativamente o risco de diabetes, porque a concentração de açúcar nessas bebidas é muito alto. Muito melhor do que beber metade de um copo de suco fresco de vegetais verdes.
3. Outros nutricionistas recomendam para reduzir o peso para se deslocar para fibra dieta e comer diariamente a 0, 5-0, 8 kg de carne cozida magra. Este ponto de vista é a partir da categoria de erro. Na maioria dos casos, uma quantidade semelhante de proteína animal, mais cedo ou mais tarde levar a um aumento da concentração de ácido úrico, o que promove a formação de formações em forma de agulha sobre as articulações, como um resultado - artrose precoce.
4. Crê-se que a torrefacção rápida no calor elevado ajuda a manter uma parte significativa de vitaminas e minerais. Isso é um mito. Isso contribui para apenas cozimento lento em pacote especial digestor em cerca de 40 graus. Desenvolvimentos recentes na tecnologia de alimentos ocidental é toda construída sobre este método, porque mesmo uma curta exposição a temperaturas muito altas é prejudicial para um número de substâncias úteis.
5. As pessoas que precisam de uma dieta sparing, como um enfraquecidos após uma longa doença, muito tempo recomendado para consumir esturjão caviar e salmão. Isso é enganoso, pois o produto é bastante complexo para a digestão e assimilação, além disso, não é a melhor maneira afeta o fígado debilitado.
6. Aqueles que acreditam que a crosta de batata com consistentemente ruim, errado. Preparação utilizando tecnologia de fluxo de ar forçado, os quais são utilizados em alguns tipos de fornos e aerogrill possível a obtenção de uma crosta na batata quase sem gordura. E sujeita às batatas de temperatura correta quaisquer substâncias nocivas, assim preparados, não terá.
7. Há uma opinião que as sobremesas são consistentemente rica em calorias e são uma ameaça para nossas cinturas. Isso é um mito. Últimas tendências - pratos doces preparados com calorias mínimas. Torná-los simples, basta selecionar produtos de qualidade recomendadas pelos materiais escolares naturalistas.
8. ingestão separado de proteínas e carboidratos ajuda a corrigir o trato gastrointestinal - por isso ainda considerado por muitos adeptos de um estilo de vida saudável. Na verdade, o trato GI é projetado de modo que não há inconvenientes de produtos da digestão do corpo misto está experimentando.
9. Há pessoas que se recusam a molhos e molhos para carne ou peixe, privando assim a si mesmos e suas famílias desfrutar de um divertido, como strogonoff de carne. Eles explicam as suas opiniões presença de farinha, que está presente nestes suplementos como espessante. De fato, uma boa anfitriã havia muito substituiu-o com pectina da maçã ou farelo de aveia. No diferença prato final é quase imperceptível.
10. E, finalmente, aqueles que acreditam que a única boa frutos do mar está enganado. Num certo número de casos que podem ser prejudiciais. Por exemplo, a cada ano milhares de pessoas ferir a boca e esôfago por estilhaços de conchas de mexilhões e aproximadamente a mesma quantidade envenenamento produzido a partir de frutos do mar expirado (enquanto camarão congelado, é muito menos do que, digamos, um frango).