Nós representamos a sua atenção alguns métodos que respondem à pergunta "como manter o auto-controle?".
1. A respiração profunda. Quando forçado a nossa respiração se acelera, em repouso - está a abrandar. Enganar o corpo completamente não é difícil. Respire lentamente, e ele acredita que tudo está calmo ao redor. O procedimento é: quatro respiração normal, o quinto - longa e profunda, diafragma. Prenda a respiração por 5 segundos. Repita várias vezes.
2. Acupuntura. Para aprender a manter a compostura, pensei na China antiga, onde chegamos ao conhecimento especial de acupuntura no corpo humano. Polegar eo dedo indicador massagear suavemente o lóbulo da orelha. Dentro de trinta segundos, pressione o ponto entre as sobrancelhas, sob o nariz e lábio inferior. Se você está propenso a súbitas explosões de emoções negativas, manter em bolas de mão. Se necessário, torcê-los na palma da sua mão. Que há o chamado "ponto de desespero." Tal massagem efeito benéfico sobre a estimulação do sistema nervoso.
3. Mantenha uma pausa. Faça uma regra para espirrar negativo contou, por exemplo, um botão na mesa. Leia os pensamentos e de forma invisível para o adversário. Em primeiro lugar, o seu silêncio trará acalmá-lo, e ele se torna vulnerável, e em segundo lugar, você ganha tempo para se estabelecer e fazer o certo, decisão informada.
4. Saia. Duro e rápido até que ele perdeu a paciência. Mudança de cena acalmar afetá-lo e desencorajar o adversário.
5. ironia. Tente olhar para a situação do lado de fora e observe o traço engraçado como o seu adversário, e em casa.
Às vezes a pergunta "como manter o auto-controle" se torna um problema, o que implica a crescer como uma bola de neve, os conflitos. Evitar uma luta - para vencer a batalha, por isso pensei que os antigos chineses, que sabia muito sobre a paz e equilíbrio. Estas qualidades - a chave para o sucesso e as boas relações.