Causas de alterações de humor
Muitas vezes, leva a instabilidade emocional é bem conhecida stress. Mas há outras razões para a flutuações e mudanças de humor em mulheres, tais como alterações hormonais. Isto acontece devido a algumas doenças, bem como durante a menopausa e gravidez. Na segunda metade do ciclo menstrual, muitas mulheres sofrem também o chamado síndroma pré-menstrual (PMS), o que também afecta negativamente o humor.
Além de mudanças de humor causar estresse psicológico grave e ambiente familiar disfuncional.
Como lidar com mudanças de humor?
Desde humor pode complicar seriamente a vida que pode e deve ser combatido. Há muitas maneiras de se livrar deste problemy.Chelovek desagradável pode encontrar o tratamento adequado para ele. Sua escolha depende também das origens deste fenômeno. Por exemplo, se a causa de oscilações e de oscilações de humor é uma doença ou desordens hormonais, solução é a terapia hormonal. Neste caso, você deve entrar em contato com um médico para aconselhamento, uma vez que os hormônios - uma coisa bastante ofensiva. Devem ser utilizada apenas em casos extremos.
Boa solução cai e humor em homens com sintomas diferentes podem ser sedativo leve, ou seja, sedativos. Eles também deve designar um médico, embora haja um grande número de produtos naturais moderna que são virtualmente inofensiva e podem ser comprados sem receita médica. E o remédio mais acessível - decocção de ervas como a camomila, motherwort, lavanda.
Nos últimos anos tornaram muito populares ioga aromaterapia e, além disso, estes métodos são úteis não só o estado emocional, mas também em todo o corpo. Mas é importante usá-los corretamente e sob orientação especializada. Comece yoga definitivamente precisa de um clube especial e, posteriormente, você pode ir para estudo independente em casa.
Aromaterapia - uma boa maneira de tratar, mas também é preciso ter cuidado. A escolha do óleo deve ser devido à falta de intolerância individual e simpatia com o cheiro. Ao acalmar e harmonizar óleos emoções incluem lavanda, rosa, jasmim, neroli, sândalo e muitos outros.
Use óleos em concentrações muito pequenas. Comprar lâmpada aroma ou pendente e desfrutar de aromas magníficos.
Em transtornos mentais graves é útil recorrer a um psicólogo, que pode ajudar a identificar as suas causas e encontrar o tratamento individual.
E, claro, não se esqueça de um estilo de vida saudável, uma dieta equilibrada, sono de qualidade, ar fresco e exercício - a melhor prevenção de muitos problemas!