Para começar a formular o problema. Qual é o passado? Isto, acima de tudo, o que acontece na mente. São memórias e pensamentos, sentimentos, dor ou nostalgia. É algo que acontece em sua cabeça, você não pode controlar? Não controlar seus pensamentos? Afinal de contas, é seus próprios pensamentos.
Eles dizem que o passado não está correto. Mas não é. O passado sempre pode ser corrigido. O primeiro passo é corrigir o passado em sua própria cabeça. Se você tiver quaisquer problemas que atormentaram até agora, mas você tenta não pensar sobre eles, é hora de pensar e lembrar. Para esquecer o passado, você deve primeiro se lembrar de tudo. Sequencialmente ou aleatoriamente, eu me lembro de tudo o que está ligado ao problema existente. É possível, e até mesmo que vai ser muito útil para anotá-la. Enquanto você está tentando descrever suas experiências, de modo que você pode ser confiável com o seu papel ou computador, eles serão completamente mastigado e experientes.
Enquanto você se lembrar do passado, se você está vendo um filme com ele no papel principal. Tenho certeza que muitos momentos tem que repensar não só tentar lembrar de todas as sensações, mas também olhar para a situação do lado de fora. Se as memórias e experiências trouxe muita dor e você achar que é difícil fazê-lo, em seguida, deixar até que o episódio ou toda essa parte de sua vida. Livrar-se das memórias de um tal plano vai ajudar o terapeuta.
Se você gravar a sua história, em seguida, voltar a ler tudo o que está escrito. Certamente a sua atitude em relação a situação vai mudar ainda mais. Mergulhe no passado. Tudo o que aconteceu - isso aconteceu porque tudo tem uma causa e efeito, tudo simplesmente não podia ser de outra forma. Perceba que você não é culpado pelo que aconteceu. Perdoe-se tudo.
Importante, lembre-se: esta é apenas uma psicoterapia pessoal. Para se livrar das lembranças não precisa dar ler suas notas para outra pessoa. Especialmente você não pode dá-los a quem eles dizem directamente respeito. Talvez um problema, como a ruptura com o passado, não só te machuca, mas essas pessoas. O que você fortalecer as suas dores de consciência? Você pode expressar todos os seus discos, e quando ele é feito, ele acaba por se livrar do passado, não tem que dar para as mesmas pessoas.
Não sinta pena de si mesmo. Talvez a sua situação realmente foi que você começou. Mas você honrosamente passou neste teste. Você ter ajustado suas vidas ou estão construindo agora. Você não é um daqueles que devem se arrepender. Pelo contrário, é que você pode sentir pena de seus agressores.