Tente melhorar a auto-estima. Para fazer isso, francamente analisar seus pontos fortes e fracos, sucessos e fracassos. Neste exercício, a objetividade possível máxima e imparcialidade. Planos da programação para o que você deseja alcançar em um futuro próximo e, a longo prazo. E fazer o seu melhor para cumpri-los. Esse direito lhe dará confiança em suas próprias habilidades e oportunidades.
Tente olhar para si mesmo como se "de fora". Para efeito de comparação, especialmente prestar atenção ao comportamento dos outros como pessoas emocionais como você, quando eles dão liberdade de seu temperamento. E tirar uma conclusão simples: você nos olhos dos outros em tais momentos não procure melhor ou pior. Se muitos, pessoas excessivamente emocionais intempestivas mesmo se perguntou como eles olham de "flash" pouco atraente, eles provavelmente manter-se. Isto é especialmente verdade para as mulheres, porque o pouco que o sexo frágil quer fazer parecer apresentável.
Aprenda a tratar de tudo, com um grau razoável de ironia. Desnecessariamente doloroso, "ilha" reagir como regra, as pessoas são quase desprovida de um sentido de humor. A capacidade de ver o humor nas situações mais simples do cotidiano, rir, não só para os outros, mas também em si, irá lhe ajudar muito. Concordo, muito melhor rir do que fazer uma cena, que passa para o escândalo.
No final, tentar seguir o velho sábio conselho: "Em primeiro lugar, contar mentalmente até dez, e então ..." Você vai ver que na maioria dos casos, já na conta "sete" ou "oito" arqueando suas emoções em algum lugar tranquilamente desaparecer. E, em seguida, como muitas situações desagradáveis podem ser evitados.