Cadeias de farmácias Diariamente fazer receita enorme comprando seus clientes antidepressivos e sedativos. Aceitação de medicamentos - a maneira mais fácil de se livrar da depressão e depressão. Mas cada medicamento tem uma massa de contra-indicações e efeitos colaterais. As pessoas que buscam minimizar esses efeitos adversos em seu corpo novamente ficar cara a cara com o estresse. Como podemos sair deste círculo vicioso? Necessidade de aplicar técnicas que foram usadas nos tempos antigos.
Tente cada saída selecionado na natureza. A fusão com o meio ambiente natural - como um bálsamo curativo para a alma aflita e corpo. Não importa qual atividade você optar por natureza: pesca, natação, jogos, etc. Você pode relaxar e marcar sobre a natureza das forças que estão faltando.
A meditação que contribui não só para eliminar o estresse, mas também para preveni-la. Destaque cuidados em seu mundo interior, pelo menos 15-20 minutos todos os dias, ouvir música de meditação, olhar para a superfície de um lago ou uma chama de vela. Afaste-se de pensamentos perturbadores em salvar momentos de descanso e relaxamento.
Afirmações de cantos suaves diárias. Eles vão gradualmente atuar em um nível subconsciente, e você se tornará naturalmente pessoa mais calma. Por exemplo: "Eu sou calmo (yna)", "o mundo ao meu redor é muito amigável", etc.
Comece a assistir às aulas em yoga, qigong. Práticas orientais representam uma sabedoria das eras - eles são o remédio mais maravilhoso para encontrar a paz e tornar-se uma pessoa confiante.