Você provavelmente não pensou em como muitas vezes repreendeu a si mesmo para uma ocasião especial. Então você tem chamuscado hambúrgueres e você não sabe cozinhar, então se virou no cruzamento errado, então qualquer outra coisa assim. Muitas vezes, característica permanente "serrar" atribuído de-lei ou o marido, mas que fazemos bem para lidar com ela. Uma coisa é quando que você não olha, diz alguém, e outra bem diferente quando você se olha no espelho e konstatiruete-lo sozinho. Não há pior inimigo do que a baixa auto-estima e falta de amor-próprio. Acredite em mim, esse tipo de comportamento que você acabou de matar a sua alma.
Então o que fazer? Para começar, tente olhar para nós mesmos de forma crítica e responder à pergunta: o que na sua vida você não está satisfeito. As respostas podem ser escritas em papel. Por exemplo, você terá: eu sou gordo, eu não sei cozinhar, eu sou feio, eu tenho um post estúpido e assim por diante. Agora começar a trabalhar com cada item separadamente. Se você acha que você é gordo, com o seu corpo para o que é. É claro que falar sobre isso muito mais fácil do que realmente fazer, mas você tenta. A questão não é a de fechar os olhos para os problemas, e aprender a aceitar-se isso, de amar e não para atormentar a sua consciência, e, ao mesmo tempo - censuras sem sentido. Você pode achar que o amor de sua excesso de peso não trazê-lo mais perto da figura ideal. Em parte, isso é verdade. Mas o que você estragar seu humor diário auto-flagelação também é improvável que tenha a figura mais perto.
Comece com um simples: todas as manhãs, olhar para mim mesmo no espelho e dizer em voz alta: "Eu te amo! Eu amo seus olhos, como o amor bochechas, lábios, amo meu rosto inchado depois de dormir, eu amo esses pequenos dobras de gordura nas laterais, como o seu traseiro gordo. " É importante que você entenda tudo o que é refletido no espelho - é você. E o fato de que você é único e irrepetível, eo segundo como não há luz. By the way, que mostraram que as mulheres que começam a gostar de si mesmo, mesmo gordinho, muito mais fácil de perder peso do que aqueles que sofriam de sua imperfeição. Portanto, amar a si mesmo - este é o primeiro passo para o sucesso.
Aprenda a amar tudo que você faz e não dar uma avaliação negativa de suas ações. Lembre-se da infância: quando o professor elogia a criança, é muito mais fácil e mais agradável de fazer alguma coisa do que se a sua maldição e dizer que ele é incompetente e nunca fora dele nada de bom virá-lo. Aqui você inspire-se algo positivo. Not "Aonde você vai, clube, apenas sobreviveram da mente! "Mas algo como:" Querida, tome cuidado! Quem você acha que com calma e se virar na direção certa. " Aprenda a falar sobre mim mesmo, como amar e apreciar. Elogios para qualquer coisinha. Torta cozida - louvor, diga-me o que você fez e uma boa anfitriã. Limpe a poeira no quarto - admirá-lo - molodchinka e perfeitamente lidou com tudo. Apenas ame-se que você será capaz de mudar a atitude para a vida e para trazê-lo boa sorte, saúde e bom humor.