Para falar sobre a percepção estética dos fisiculturistas do sexo feminino, pode ser infinita. Vá a qualquer fisiculturistas fórum e tentar expressar uma opinião negativa sobre a aparência dos atuais participantes do concurso "Senhorita Olympia" e outras competições internacionais de prestígio no esporte. E como muitos epítetos pouco lisonjeiros pode ser ouvido em seu discurso, e também um monte de argumentos de ferro. Sim, realmente, o que é bom: eis bronze Amazônia com todos os músculos, embora esculpida na rocha ou vítima de fast food com a mesma quantidade de braços e coxas, mas é muito diferente do primeiro? Portanto, deixando o assunto para discussão, tente entender que a mesma mulher dar musculação. Mulher bodybuilding Treats ou ferir?
Desde bodybuilding, cada mulher fixou um propósito muito específico: a apertar os músculos que perderam tom, entrar em forma após o parto e muitas motivações semelhantes. Pegando um haltere ou uma barra, uma mulher não deve imediatamente temem que o número imediatamente se torna semelhante ao do sexo masculino, e sua feminilidade começará a desaparecer diante de seus olhos. Esta opinião pode causar apenas um sorriso em atletas de bodibildersh longo e difícil de alcançar ao longo dos anos de suas vitórias profissionais.
Sem dúvida, exercitar o corpo trazer favor excepcional, porque é o estado natural do corpo humano. Posição estática e a ausência de stress para a pessoa que conduz à atrofia muscular e perda completa da função motora. Mas, como em qualquer outro esporte associado com o esforço físico pesado, musculação não é excluído lesões. Dadas as características do corpo feminino, que são, por natureza, mais fraco, em comparação com o masculino, muscular, descontrolada e complicação incorretamente cargas distribuídas pode levar a lesões como tendinites ou mesmo ruptura dos músculos ligamentos.
Estas lesões podem ser evitadas se a mulher escolheu para si musculação, começou a treinar sob a orientação de um treinador experiente, um profissional que irá construir um cronograma de treinamento individual e devidamente distribuir a carga em todos os grupos musculares envolvidos. Para participar individualmente pode pagar bodibildershi já experiente que já facilmente escolher para si o regime de treinamento para regular o número de conjuntos, abordagens e pesos de trabalho.
Agora vamos olhar para o aspecto útil óbvia de culturismo feminino. Avanços no "body building" inseparável da boa dieta equilibrada. Na dieta dos fisiculturistas do sexo feminino se concentrar em alimentos ricos em proteínas, como o principal material de construção para os músculos. Mas ela está presente e uma quantidade razoável de gordura, "rápido" e "lento" hidratos de carbono, cuja utilização é distribuído corretamente no momento da admissão e da quantidade. Diet é dividido em várias fases, que são consistentes com o regime de direito de formação. Esta dieta não tem lugar refrigerantes, doces e outros excessos, sem a qual a paz pode existir pessoa e viver um estilo de vida saudável.
Também na dieta de uma mulher, musculação, existem complexos vitamínicos balanceadas, suplementos dietéticos como creatina e L-carnitina para ajudá-los a manter a resistência física e energética. Um suplemento de cálcio contendo necessário, em geral, ajuda a prevenir a osteoporose - o inimigo de qualquer porção do corpo fêmea.
As vantagens incluem não só musculação dieta e disciplina. Entre eles estão combinação competente de treinamento de força com cardio. Musculação é inseparável do exercício aeróbico que treina a resistência do corpo, muito tempo deixando o coração móvel articulações saudáveis e.
Infelizmente, não é segredo que um enfraquecimento considerável de interesse no culturismo feminino devido a vários fatores, não é o mais positivo no esporte. Muitas mulheres que começam a musculação, tornar-se fãs reais femininas do esporte e, como resultado, tendem a alcançar maiores e melhores resultados. O objectivo destes atletas pode já ter participado no mundo profissional de competições de fisiculturismo IFBB Association (IFBB). No fundo hormonal natural das mulheres dominaram o hormônio feminino estrogênio, cuja presença faz uma mulher "feminina". A presença de estrogênio no corpo de uma mulher indica a camada de gordura nos lugares certos "femininos" sobre o corpo.
Agora, mesmo que amador comparado a aparência de campeões de fisiculturismo dos anos oitenta e início dos nossos atletas do século, você pode ver facilmente que os atletas atuais são mais musculoso, com um relevo claro. Infelizmente, deve-se notar que estes atletas têm sinais óbvios de masculinização, t.e.Adquirir aparência quase masculina. A razão para isso, ou para quem não é um segredo, tornou-se a intervenção farmacológica no corpo feminino. O hormônio masculino testosterona, o ingrediente ativo da droga, conhecida como "anabolizantes", a recepção, o que dá aos atletas para alcançar resultados eficazes em um período relativamente curto de tempo, tornou-se uma forma muito popular entre muitos fisiculturistas, especialmente nível amador. Nos atletas de nível profissional de tomar a terapia hormonal mantém controles anti-doping imposta competição Association IFBB em procedimento obrigatório.
Mas não é o fato de que os atletas enquanto abandonar totalmente hormônios. Entre os efeitos secundários da testosterona no organismo hirsutismo feminino (crescimento do cabelo em intensivo "de padrão masculino"), aumento da actividade sexual com alterações de humor, atingindo a agressividade, pele seca e erupções cutâneas sobre ela. O último factor pode ser atribuída também os efeitos colaterais dos diuréticos (diuréticos) drogas que os atletas podem tomar período predsorevnovatelny para o assim chamado "secagem". Mas, no entanto, a partir do acima não significa que eu comecei, a mulher imediatamente começa a consumir hormônios e se tornar um homem. Isso faz com que a escolha por si mesmo cada atleta individualmente e têm, talvez, alcançou grandes resultados neste esporte por ano trabalhos hercúleos e treinos intensos.