Por que usar um monitor de freqüência cardíaca?
Pulsometer - Um pequeno dispositivo semelhante a um relógio de pulso, que é utilizado durante o treinamento ativo para medir a frequência cardíaca e registro. Com o monitor de freqüência cardíaca que você está constantemente ciente de quão duro o seu coração está funcionando. Mas um coração treinado saudável - é a chave para a resistência aeróbica e longevidade. Quase todos os atletas prestar especial atenção à resistência aeróbia e monitor de freqüência cardíaca por aqui - um dos dispositivos mais eficazes para a captura e identificação de resultados positivos sobre a maneira de melhorar sua aptidão física.
Precisão e simplicidade
Monitor de freqüência cardíaca - a única forma eficaz de identificar e registrar a freqüência cardíaca durante todo o treino. O dispositivo dá um muito mais preciso do que o pulso manualmente. É evidente que a parada durante a sua pulsação treino afetar adversamente a formação e baterpulso. Além disso, por causa da pressão do dedo sobre a artéria carótida (que é uma das formas mais comuns para medir a frequência cardíaca manualmente) pulso mais lento.
Formação de Controle
Preparação do sistema cardiovascular é o fator mais importante na forma como você treinar carga. Consequentemente, a capacidade para controlar o estado do sistema cardiovascular é muito importante para o seu sucesso, para não mencionar a adaptação formação para fins específicos.
Medição da frequência cardíaca - este é o método mais preciso para determinar quais os benefícios que você recebe de treinamento. Outras formas de avaliar o nível de estresse, tais como ofegante homem, ou como ele se sentia cansado, poderia dar a impressão errada sobre a eficácia da formação.
Prevenir overtraining
Usando um monitor de freqüência cardíaca para evitar estresse excessivo sobre o corpo, você vai obter o maior benefício do treinamento e ao mesmo tempo irá minimizar a probabilidade de lesão.
Opiniões sobre o que cardio carga é excessiva, discordar, mas uma vez que você determinar a intensidade desejada de seus treinos, você pode usar
pulsometer para verificar a regularidade de sua escolha. São os dias reservados para o descanso, o seu corpo tem tempo para regenerar a força? Surpreendentemente, mas na maioria dos casos isso não acontece ...
Prevenção da falta de formação
Muitos atletas treinam intensamente o suficiente e não tão frequentemente como eles poderiam ser ... Neste caso, o monitor de frequência cardíaca pode substituir o treinador e dizer o código que seu corpo é capaz de mais, e é necessário para aumentar a carga. Defina a frequência cardíaca mínima para a corrida, e o monitor emite um sinal sonoro se você diminuir o ritmo, e assim, vai dizer que você tem que treinar mais.
Formação passeado
Talvez o maismonitor de freqüência cardíaca é usado para medir os treinos de ritmo. Às vezes, ao movimentar-se não é a melhor maneira de determinar o quanto você treine. Terreno diferente, condição psico-física, medição imprecisa da distância e outros fatores podem dar uma falsa idéia de quão bom ou ruim você está se exercitando. Por isso, o ritmo de formação que se encaixa o seu ritmo cardíaco será o mais ideal.
Tempo runs
Alguns atletas usam monitor de freqüência cardíaca, não só na formação, mas também na competição. Isto é muito melhor do que a distância de interrogação, porque cada quilômetro que você correr em velocidades diferentes. Monitor de freqüência cardíaca não interfere com a direção do vento, o ritmo de outros corredores, os gritos da multidão ou das pistas e curvas do terreno.Pulsometer - Um observador objetivo que ajuda você a manter um ritmo cardíaco constante em terrenos acidentados e onde os fatores externos afetam sua motivação e velocidade. Usando um monitor de freqüência cardíaca durante a execução de forma muito eficiente, uma vez que não permite muito rapidamente e de forma diligente para ser executado no início da corrida.
Prazer
Enquanto muitos corredores desfrutar das corridas longas, a presença de monitor de freqüência cardíaca contribui para o processo segue o seu próprio sabor, independentemente de se você usá-lo durante a competição ou durante o treino, você corre um quilômetro, ou vinte e um.
Monitor de freqüência cardíaca lhe dá informações precisas sobre os progressos na formação e, portanto, torna-os mais emocionante.