Avalie se você está descansando. Ritmo de vida moderno não é algo que não deixa tempo para descansar, mas também educa as pessoas simplesmente não sabem como relaxar. Sua tarefa - para aprender a ouvir os desejos de seu corpo e relaxar ao máximo e útil. O sono é pago pelo menos 8 horas por dia, mais do que ler livros, assistir bons filmes, jogar computador, mas não muito levado, porque o seu objetivo - para permitir um bom descanso do corpo e do cérebro, e não prejudicar, somando-se as flores e outros problemas ainda problemas com coluna e visão.
Preste atenção à sua dieta e começar a comer equilibrado. Também consumir mais glicose e vitamina C. Tome infusões de várias ervas calmantes: Echinacea, hipericão, lemongrass, motherwort, etc. Para uma infusão de erva de São João, tomar 3 colheres de sopa de ervas picadas e despeje 250 ml de água fervente, deixe em infusão por um par de horas. Lemongrass é melhor tomar na forma de tinturas de álcool: adicione 30 gotas de café ou chá por 10 dias. Para estes fins, também é adequado álcoolato Eleutherococcus - diluir 40 gotas em um copo de água e tomar 10 dias.
Além disso, não devem faltar para substituir o chá de ervas convencional. Para prepará-lo, misture lúpulo, folha de hortelã e amarelo rue pântano (1: 2: 1), despeje água fervente sobre tudo (em um copo de água 1 colher de sopa de ervas fervente) e deixe em infusão por 10 minutos. Mas, novamente, antes de usar esses métodos, consulte o seu médico e descansar o máximo possível.