Comece no shuttle run pode ser tanto de baixa e alta, sem almofadas. Técnica Head Start é um pouco como começar skater - uma leve inclinação do tronco, a perna centrífuga - no interior do tornozelo, dedo do pé implantado 30 °. Outra opção - centrífuga pé perna no dedo do pé, e corrida é sempre pronto para começar. Todos esses detalhes são muito importantes para o shuttle run, porque a capacidade de pegar velocidade - o mais importante neste esporte.
Colmatar a distância
Para o desenvolvimento da velocidade máxima no shuttle run deve mover-se exclusivamente na ponta dos pés. A frequência determina a velocidade dos passos. Para praticar esta técnica usando diferentes exercícios com uma corda em funcionamento a taxa máxima.
Além da velocidade de um atleta deve ter um talento especial para fazer voltas, e para isso é necessário aprender a desacelerar no tempo. Isto é conseguido através do trabalho fora da etapa de bloqueio para executar uma variedade de exercícios de movimento, praticando esportes: futebol, basquetebol, andebol, voleibol, etc.
Equipamentos de acabamento
Como nos cem metros, no acabamento shuttle run é realizada sem demora, à velocidade máxima. Após tentativas frustradas para os atletas passam o salto linha de chegada a partir dessa técnica foi abandonada em virtude de sua ineficiência. No entanto, alguns corredores experientes, com coordenação bem gasto dos movimentos muitas vezes jogar para terminar fita.
O treinamento físico
Porque neste esporte tem de correr para as Forças limite, transportando uma travagem de emergência e escolher instantaneamente a velocidade, shuttle run tem uma carga pesada no corpo. Portanto, o atleta é muito importante não só para ter uma boa formação, mas também para monitorar constantemente a sua condição física.