Deve notar-se que inclui água aeróbica um efeito adicional, uma vez que estimula as células da pele. Isso permite que você se livrar de depósitos de celulite e aumentar a elasticidade da pele. O exercício mais eficaz para a celulite está sendo executado em água, em que a carga máxima é imposta nas pernas e coxas. Durante este exercício depende da resistência da média humana e 15-20 minutos. Como regra geral, o grau do efeito depende da profundidade da água, em que as classes de aeróbica.
E para melhorar os números podem ser alternadamente ergueu as pernas dobradas na altura dos joelhos. Este exercício é um dos melhores para os músculos das pernas, como dar-lhes uma bela forma e aparência da pele.
Para melhorar a cintura saltando apropriadamente levada a cabo em água, rodando simultaneamente o corpo em diferentes direcções. Isso ajuda a fortalecer os músculos abdominais, reduzindo assim centímetros. Deve também ser combinado com um aeróbica dieta equilibrada de água, o que permite enriquecer o corpo com nutrientes.
Para realizar as atividades na água, você deve primeiro consultar com um especialista, como em doenças do hidroginástica sistema cardiovascular e respiratório é absolutamente contra-indicado ou não mostra cargas. Tendo em conta que para encher piscinas de água clorada é usado, há o risco de irritações cutâneas, reações alérgicas e reduzir a imunidade.