A primeira coisa que vem a um homem na cabeça quando ouve a palavra yoga - o desenvolvimento da flexibilidade. E essa é a verdade. Aulas de yoga ajudam a desenvolver flexibilidade e plasticidade do corpo. E se antes de sua volta não é dobrada a partir da palavra em tudo, e seus braços e pernas eram feitas de madeira e desobedientes, yoga irá torná-los muito mais móvel. Muitos adultos inveja crianças pequenas que podem dobrar como brinquedos de guta-percha. Com a idade, os músculos que não usamos em pleno vigor no dia a dia, perdem a sua suavidade e não permitir que o seu corpo se curvar tanto quanto antes. Mas yoga é apenas capaz de ajudá-lo a recuperar sua antiga flexibilidade e, portanto, trazer de volta a alegria do movimento.
O segredo da popularidade de yoga na abordagem de treinamento. Não há necessidade de fazer esforços de super e exercer todas as reservas do organismo. Aulas de yoga não são muito dinâmicas, e foram mais como encontros e relaxamento depois de um treino sério. Mas não é assim! Exercícios essa pessoa, de fato, feito lentamente, mas a ênfase aqui não é sobre a velocidade e intensidade, e de alongamento e respiração profunda organismo. Se você fizer um movimento incomum do corpo lentamente, juntamente com uma alternância regular de respirações, desenvolve os músculos e os ossos são muito mais fortes do que durante o exercício intenso dinâmica quando você se cansa muito mais rápido.
Falando de respiração. Yoga é muito popular entre os médicos e psiquiatras refleksoterapevnov precisamente por causa de suas propriedades calmantes. E alcançou um estado de descanso e relaxamento é devido a respiração rítmica profunda durante o exercício. Práticas de respiração são destaque mesmo em uma linha separada de yoga, no entanto, qualquer exercício de qualquer maneira acompanhada de uma declaração adequada de ar. Aprender a respirar profundamente durante o exercício, a pessoa aprende a controlar o trabalho dos seus pulmões, coração e órgãos internos e obtém a paz ea tranquilidade do bom funcionamento de seu corpo há muito aguardado.
Yoga desenvolve esses músculos, o que na vida real é muito raramente utilizado com força total. É por isso que muitas vezes as pessoas falam sobre o fato de que após as primeiras aulas que começam a doer os músculos, cuja existência nem sequer sabia que existia. O que é bom, porque não há nada pior para o corpo do que a estagnação do sangue e energia em qualquer órgão ou tecido. Quando o seu corpo torna-se flexível e obediência, e os músculos começam a trabalhar em harmonia e de forma rápida, você vai se sentir imediatamente uma leveza incrível e bom humor. O sangue se move através do corpo rapidamente, impulsionada por um coração saudável e pulmões saturá-lo com o oxigênio, o seu corpo adicionando uma sensação de liberdade e um humor delicioso. Yoga - é mais do que apenas um ginásio. Isto é - um estilo de vida e filosofia de um corpo saudável e bonito. Acoplá-la e ser feliz.