Aptidão Pilates como uma direção independente apareceu há algumas décadas na Europa. Ela tem o seu nome com o nome do fundador do composto exerce Joseph Pilates, que desenvolveu um novo método altamente eficaz de controlar a flexibilidade e poder de seu próprio corpo, combinando-a com exercícios de yoga antigos e elementos de muitos outros esportes. Quando criança, Joseph era uma criança muito doente, sofria de asma e raquitismo, mas a força de vontade foi capaz de vencer as suas doenças e desenvolveu exercícios especiais para si mesmos que são suportados e ajudou-o a tornar-se mais forte e mais resistente.
Pilates se tornou muito popular na Europa, ele agora se encontra seus fãs e em nosso país. O segredo desse amor é muito simples - este conjunto de exercícios adequado para todos. Ele pode realizar, como um povo, têm se envolvido ativamente em fitness, bem como aqueles que têm e não têm qualquer treinamento físico. Pilates é utilizada em programas de reabilitação com lesões na coluna vertebral e doenças das articulações, é recomendado para pacientes com obesidade e diabetes, assim como aqueles que não pode lidar com a actividade física intensa, devido ao seu estado de saúde.
Na mesma exercícios objetivo de Pilates? Primeiro de tudo, para fortalecer os músculos abdominais, há uma série de exercícios que afetam os músculos subjacentes, não apenas ajudando a se livrar da flacidez e excesso de gordura nesta área, mas também para encontrar apartamento estômago resistente. Além disso, Pilates desenvolve a flexibilidade global do corpo endireita a coluna e faz postura mais correta, puxando para trás. Neste caso, todos os exercícios são realizados em um ritmo lento, calmo, sem esforço e lágrimas que permite que mesmo os iniciantes a fazer tudo o mais confortável e indolor.
Pilates é uma das áreas de fitness, significa não só a atividade física, mas também o trabalho da fé e da razão. Todos os exercícios exigem concentração máxima no resultado e uma clara compreensão de suas próprias ações. Alcançar o resultado desejado só é possível se você faz os exercícios de forma consciente, tentando chegar o mais perto do treinador tarefa atribuída.
Um dos componentes mais importantes de Pilates - respiração consciente profundo. Além disso, é necessário para não respirar fácil, e estômago, tentando fazer um esforço para exalar e empurre o ar por todas as regras. A respiração profunda durante o exercício ajuda a se livrar de muitas doenças crônicas, bem como contribui para a saturação das células com oxigênio. Se você quiser tentar exercício de Pilates - certifique-se de fazê-lo sem estantes. Você certamente vai se sentir os efeitos desses exercícios e obter grande prazer de seu desempenho.