Fãs de artes marciais ter descoberto uma nova tendência - arte marcial chinesa de Tai Chi, o que significa "punho do bisavô." Em nosso país, nos últimos anos, este estilo de luta tornou-se muito popular e usado frequentemente como uma ginástica recreativa.
Idealmente, tai chi - uma antiga doutrina chinesa de harmonia entre a natureza eo homem. Ela inclui não apenas os elementos de auto-defesa, mas também o desenvolvimento da auto-consciência, meditação e desenvolvimento da coordenação. Em outras palavras, tai chi - uma ginástica para o corpo e espírito.
O efeito positivo do sessões de tai chi sobre a saúde humana, ou seja, a melhoria do sistema cardiovascular. Praticar Tai Chi por vários anos, você pode se livrar completamente de alguma doença cardíaca.
Como uma arte marcial, tai chi é baseado em um pano macio, suave e contínuo movimentos das mãos e de passos evolutivos. Técnica pilotado em câmera lenta até que a sequência de movimentos até que ele atinja o automatismo. Com técnicas estudadas na previsão sistema paralelo de ação inimiga nitidez. Um conjunto separado de exercícios "Pao Chui" permite que você aprenda como desenvolver altas velocidades.
Algumas áreas de tai chi envolve o uso, juntamente com uma técnica suave, e movimentos rígidos. Na verdade, agora amplamente utilizados cinco estilos básicos. Este é o estilo básico da família Chen e apareceu em consequência do estilo Yang família tai chi de Y Yuxiang, Quan e Sun Lutang.
Parte filosófica de tai chi aprende a ser um espectador e ser capaz de tomar o lado direito, depois de uma pausa. Apenas a arte do combate inclui ajuste psico-emocional, permitindo que sua própria consciência e exercícios de respiração com elementos de meditação para restaurar o estado psicológico após a aplicação das técnicas de tai chi. Por isso, leva tai chi útil para as pessoas cujo trabalho está associado ao aumento do stress.
Através da prática de tai chi pode ser mantido em boa forma o seu corpo. E além de todas as classes têm um forte impacto sobre o fortalecimento do sistema nervoso e da psique.
Muitos clubes já incluiu no seu programa de estudo de tai chi.