Deve ficar claro desde o primeiro lição que a ioga - não é uma corrida para o resultado. Na sala de aula não precisa ser igual a outras pessoas que estão mais tempo para praticar. Cada pessoa é diferente e, portanto, o nível de desenvolvimento das capacidades físicas em tudo diferente. Então, se você ainda não obteve qualquer - ou asanas, não há necessidade de ficar chateado com cada classe de seu corpo melhor e melhor postura irá se desenvolver.
Uma das principais questões que surgem em pessoas que recentemente virou-se para a ioga é - quantas vezes por semana devem ser abordados? Práticas de Yoga devem ser abordadas o mais rápido possível, ainda melhor a cada dia. É claro que, na fase inicial, você não pode pagar imediatamente um monte de ocupações de tempo, bem como o direito moral de se ajustar a um tal regime é improvável. Comece com 2-3 visitas semanais e, em seguida, se você entrar no espírito de yoga, ou mais frequentemente começam a vir à escola, ou desenvolver a sua prática em casa.
Um passo importante que precisa aprender para iniciantes em yoga - a limpeza do corpo. Na prática yoga desenvolvidos métodos especiais de purificação da nasofaringe, língua, dentes, estômago, intestinos, etc. Em paralelo com o desenvolvimento de asanas e procedimentos de limpeza recomendado prática Pranayama (exercícios respiratórios).
Não há necessidade de ter medo de que yoga seria para você muito difícil tarefa, porque o desenvolvimento da prática ocorre de forma gradual, do simples ao complexo. A coisa mais importante é não se apressar para complicar a prática de yoga. Contanto que você não aprender bem o nível anterior de complexidade, não faz sentido para passar para o próximo, como, gradualmente, você terá a oportunidade de trabalhar em paralelo, não só o corpo, mas também com a respiração, energia, chakras, visualização, mantras, mudras e outros componentes do yoga.