Dieta para intestinal envolve a adesão sistemática a certas regras de poder e exclusão da dieta alimentos que pioram o peristaltismo. Preferência é melhor dar frutas, legumes, pão de farinha de trigo e pratos, cozido no vapor. Entretanto, esteja ciente de que alguns alimentos vegetais causar fermentação e irritação das mucosas, como couve e feijão. Os favoritos são beterraba dieta intestinais e cenouras, bem como tomates e couve-flor, abóbora e salada verde. Frutas são particularmente úteis damascos secos e ameixas, figos e maçãs.
Uma boa alternativa para um pequeno-almoço com distúrbios intestinais são mingau. Eles precisam cozinhar na água em vez de leite de cevada ou trigo mourisco, farinha de aveia. Ao contrário de dietas para perda de peso sdabrivanie mingau com manteiga é bem-vinda. É também útil para adicionar farelo seco, e deve começar com uma pequena quantidade, isto é aumentando gradualmente.
Colocando farelo pode não só de cereais, mas também nos primeiros cursos. Neste caso, eles devem estar livres de sabores, para não matar o gosto. A sopa é melhor não usar quente e deixe esfriar um pouco. Sobre o caldo gordo para esquecer, é abandonar a carne de porco e cordeiro indo para o peixe e carnes magras, aves. Os pratos principais precisa ser cozido no vapor, cozidos, guisado ou assar e servir como um enfeite legumes no vapor ou uma salada temperada com azeite e molho de soja. Para melhores resultados, deve abandonar os sabores e temperos prontos, bem como alho e cebola.
Restauração da microflora intestinal contribuem para a introdução de produtos lácteos no menu. É útil para começar a refeição com um copo de kefir ou iogurte. Útil iogurte, leite fermentado cozido e outras bebidas enriquecidas com bifidobactérias, bem como a água mineral. Recomenda-se a eliminar completamente o consumo de bebidas doces, sucos e café pronto.
Na lista de outsiders com distúrbios intestinais cair em muitos familiar a produtos russos Cozinha: batatas e arroz, massas e semolina, doçaria, enchidos e queijos de gordura, alimentos enlatados e salinidade. O alimento deve ser rica em gorduras e fibras vegetais.
Aderir a essa dieta você precisa de pelo menos um mês e meio, mas continuam a não ser abusado produtos nocivos. Propensos a voltar ao estilo antigo da comida e não quero depois de substituir mal-estar permanente e irritabilidade vem vontade, energia e bom humor. Obrigado por dieta intestino não só pode curar o corpo, mas também perder alguns quilos extras.