Retirar a gordura: produtos de queima de gordura
Esta dieta é bastante eficaz e é freqüentemente prescrito por médicos para a obesidade. Durante o cozimento, os alimentos não sal em tudo, e para dar sabor, você pode adicionar uma pitada de sal antes de servir. Em que a quantidade de sal não deverá exceder 3 - 4 g por dia.
Necessário reduzir a quantidade de alimentos ingeridos de uma só vez, mas aumentar o número de refeições para 4 - 5. Nunca comer demais depois de uma refeição deve ser leve sensação de fome.
Evite - panificação, massas, doces, açúcar, uvas, bananas, temperos, conservas, defumados, pratos picantes e azedo, melancia, cereais.
Dentro de limites razoáveis pode comer carne magra e peixe, sopas baixo teor de gordura, não superior a 200 g de centeio ou trigo pão, legumes, couve, pepino, tomate, feijão, abóbora, cenoura, ovos, queijo, chá, café (batata, beterraba e produtos lácteos possível, mas algum).
Total por dia deve comer proteína - até 130 g, gordura - 90 g de carboidratos - até 120 g