Se você tiver força de vontade e uma boa memória, você manter a sua dieta "no relógio" não vai ser muita dificuldade. Esta dieta de longo prazo, o efeito final e, pelo menos, 7 kg e manifesta em um mês e meio.
Diet "Por horas":
Os primeiros cinco dias de alimentos deve ser tomada a cada duas horas. Os próximos 10 dias deve comer, como de costume, mas é desejável limitar a farinha e doce (você pode pães diet e açúcar da fruta). Deve alternar dieta durante cinco dias, com 10 dias de suprimento de energia normal. Durante cinco dias, você pode perder até 5/3 kg, e em dez dias o principal objetivo - para corrigir o peso a atingir a marca.
Aqui está uma amostra menu:
07:00 - uma xícara de chá ou café.
9:00 - cenoura ralada, temperada com suco de limão.
11:00 - maçã (pêra, kiwi, pêssego, etc.).
13:00 - 100 g de carne cozida (peixes de água doce) em um pedaço de pão de milho com manteiga (10 g).
15:00 - um ovo cozido (100 g de queijo, 100 gramas de queijo cottage, etc.).
17:00 - salada de legumes (repolho, cenoura, beterraba, etc.).
19:00 - 10 pedaços de frutas secas (ameixas, damascos secos), embebido em água quente.
21:00 - um copo de iogurte desnatado.