Macarrão dieta deve durar três dias. Durante este período, você pode participar com 1-1, 5 acima do peso.
E aqui está como a atriz menu de dieta.
Primeiro dia
- Café da manhã: ovos (cozidos), suco de laranja (150 ml);
- Almoço: uma porção de salada de legumes com peru cozido (60 g) e queijo com baixo teor de gordura;
- Jantar: spaghetti porção (115 g) com camarão (a gosto), espinafre, temperado com suco de limão ou azeite;
- Sobremesa: maçã (1 unid.).
Segundo Dia
- Café da manhã: porção de cereal (integral), cheio de leite desnatado;
- Almoço: salada de frutas e metade de um copo de requeijão pressionado;
- Jantar: spaghetti (115 g) com almôndegas de peito de peru, alface, temperada com suco de limão ou azeite;
- Sobremesa: pêra (1 unid.).
Terceiro dia
- Café da manhã: metade de um pão seco (beygale) com queijo com baixo teor de gordura;
- Almoço: Salada verde (115 g) com peito de frango cozido;
- Jantar: Lasagna com queijo com baixo teor de gordura (170 g), uma grande porção de salada de vários verdes frescos, temperado com suco de limão ou azeite;
- Para a sobremesa: um par de pêssegos.
O recurso à dieta Sophia Loren pode haver mais do que duas vezes por mês.
Além da dieta do macarrão atriz ajuda você a ficar em boa forma seguintes regras, que ele sempre detém:
1. Monitore o tamanho das porções ingeridas - a quantidade de comida no seu prato não deve causar uma sensação de plenitude.
2. Não comer um monte de calorias por refeição e não comer antes de ir para a cama, que, de fato, não só os nutricionistas aconselham, mas outros médicos.