Perder peso rapidamente e eficientemente

 Durante todo o dia para se sentar em frente ao computador, mastigando biscoitos e beber o chá? A última vez para fora para uma corrida, tanto no século passado? Jante batata frita e frango Kiev, e até mesmo hambúrguer com refrigerante? Infelizmente, a maioria das pessoas são tão poucos movimentos e come tanto que o excesso de peso que ganhou escala global do problema.

Excesso de peso - causou uma série de doenças e seu tratamento muitas vezes pode ser reduzida para se livrar dos quilos em excesso. A obesidade prejudica a qualidade de vida de qualquer pessoa, e ainda assim cada uma vida e colocar-se com as limitações impostas pela obesidade, não quero que ninguém. Então, precisamos de se livrar da gordura.

A obesidade pode ser dividido em dois tipos: primária (nutricionais) e secundárias (sintomáticos). A causa do segundo tipo são as doenças do sistema nervoso central, o sistema endócrino. Para eliminar obesidade secundária suficiente para eliminar a causa - a doença de base.

Mas, mais frequentemente (em 90-95% dos casos) ocorre a obesidade alimentar causada por má alimentação e sedentarismo. A fim de perder peso rapidamente e de forma eficaz, é necessário rever completamente o seu modo de vida. O controle de peso deve incluir:

- Revisão dos hábitos alimentares, comer uma dieta equilibrada;
- Um aumento na atividade física (pelo menos 2-3 horas por semana deve ser no ginásio);
- Rejeição de maus hábitos;
- Conjuntos especiais de exercícios (muito bem provado Bodyflex);
- A revisão do seu estilo de vida.

Apenas mantendo todos os itens (que, aliás, não é supérfluo acrescentar visitas a um psicólogo, porque a causa do excesso de peso ainda está na minha cabeça, não no estômago), pode de forma eficiente e permanentemente perder gordura para complicar a vida. A velocidade ideal para se livrar do excesso de peso é de 3-5 libras por mês. Um pouco como, mas £ 5 por mês - 70 libras por ano. Libras, que vão embora sem danos para a saúde e para todos.

É claro que, se um caminho mais curto para uma bela figura. Pode haver várias pílulas de dieta contendo sibutramina - uma substância cuja utilização tem um grande número de efeitos secundários. Monodiets bem como ajudar a perder tudo rápido, mas, infelizmente, não é muito eficaz - um par de semanas libras back "com os meus amigos." Ou você pode simplesmente ir a um cirurgião para a lipoaspiração, balão gástrico ou bondazhirovanie instalação estômago. Mas vale a pena a beleza das vítimas ...