Dieta do Protasov envolve comer durante 5 semanas apenas matérias vegetais, frutas, queijos e iogurte desnatado. Após a terceira semana de dieta, você pode digitar 300 gramas de carne, peixe ou frango. Um tal sistema é relativamente relaxado, pode ser utilizado como qualquer vegetais crus, em qualquer quantidade não é limitada quantidade de chá, café, e outros fluidos, desde que eles não contêm açúcar. Além disso, a dieta não é claramente sinais por dia, dando uma certa liberdade dietética.
A dieta tem vantagens óbvias. Em primeiro lugar, a partir de um ponto de vista psicológico, é muito mais fácil de suportar do que muitos outros, uma vez que a quantidade de alimentos não é limitado. Em segundo lugar, contribui para o estabelecimento de metabolismo normal, como parte de uma dieta rica em fibras, vitaminas e oligoelementos. Uma vez que o consumo de produtos lácteos é prescrito em muitos alimentos lactose e cálcio. O corpo de uma dieta isenta de gordura não digerível, alimentos açucarados, em que uma grande quantidade de hidratos de carbono. Que é uma pessoa saudável esta dieta terá um efeito muito benéfico não apenas conduzir à perda de libras extra, mas em geral, normaliza o tracto gastrointestinal.
Quais são os contras desta dieta? Ele é útil apenas para pessoas saudáveis. Não é necessário recorrer a ele se você tiver problemas com o pâncreas e vesícula biliar. Uma grande parte dos produtos lácteos na dieta pode levar a distúrbios intestinais, fermentação, a produção de gás. Confira a dieta deve ser gradual. Ou seja, depois de sair de não se saltar imediatamente em carne, pães e doces, e gradualmente aumentar a ingestão calórica. Durante dietas têm absolutamente evitando qualquer tipo de álcool, incluindo vinho tinto. Se você tem que ir para visitar ou participar em algumas celebrações, melhor ir em uma dieta após as férias.