Belezas espanhóis e italianos sabem o segredo de azeitonas e usá-los para jogar 2-5 kg por mês.
O segredo é muito simples: a cada manhã com o estômago vazio 12-15 devem comer azeitonas. Esta é uma maneira simples e eficaz para obter um complexo natural de vitaminas, contribuindo para a fortaleza de pregos, o brilho dos cabelos e pele limpa. Este método quase não tem contra-indicações, azeitonas recomendadas quase todas as pessoas. Para o pequeno almoço e almoço, com tal dieta, recomenda-se para comer uma pequena porção de salada de legumes e verduras. Naturalmente, você precisa preencher o prato com azeite de oliva, mas é melhor não adicionar sal, porque "branco veneno" retirada lenta de líquido do corpo.
Lembre-se de escolher o azeite do mais alto grau, ou seja, no rótulo deve ser escrito: "olio d'oliva vergine extra" (azeite de oliva extra virgem). Ele é ótimo para cozinhar.
Ao almoço e jantar reforçar a azeitona, mas não precisa comprar recheado com frutas, eles são muito ricos em calorias. É importante lembrar que as azeitonas mais calorias do que as azeitonas, por assim grande efeito é melhor comer azeitonas. Entre as refeições, beber água mineral sem gás, 2 litros por dia.
A segunda opção oferecida uma dieta de oliveiras cientistas da Malásia. Eles observaram que uma tal dieta não melhora a única figura, mas também previne o desenvolvimento de tumores malignos. De acordo com as suas recomendações, você precisa de três vezes por dia para comer frutas e legumes, e para garantir nutrição adequada incluir na dieta de 100 g de carne magra ou frango. Necessariamente na preparação de qualquer prato para utilizar azeite. Nós são usados para preencher todo o óleo de girassol, que é também útil, mas a quantidade de vitamina desempenha azeitona. Todos os dias você precisa comer todas as porcas, mas não mais do que 50 gramas (eles são muito ricos em calorias) e, claro, beber pelo menos um litro de qualidade da água mineral.
Dentro de uma semana de tal dieta mulheres notaram melhorias que iam desde o exterior, bem como o estado geral do corpo: a pele fica mais elástica, barriga apertada e metabolismo se recuperou.
Se você não quer fazer dieta, um certo número de nutricionistas recomendam apenas tomando uma colher de sopa de azeite de oliva antes de café da manhã. O facto de que o ácido oleico, o qual é parte do óleo atenua significativamente a fome. Em alguns casos, o efeito pode durar até 12 horas!
Hoje, um monte de falar sobre os benefícios de dietas, mas às vezes as pessoas esquecem que o melhor resultado é alcançado não pelo jejum e dieta adequada, dieta bem equilibrada. É importante lembrar as frutas e vegetais frescos, mas não excluem a carne, cereais, produtos lácteos nutritivos. Tudo isso é necessário para corrigir um estilo de vida ativo e atividade física regular. Em seguida, será corpo saudável e espírito!