Você quer desfrutar não apenas delicioso, mas também obter uma dose de vitaminas e minerais - comer um par colheres de mel. Ele pode ser um adoçante maravilhoso, enquanto ele contém muitas substâncias úteis. Depois de beber uma xícara de chá com mel, você não causar qualquer dano à figura.
Zephyr pode muito bem ser chamado doçura dietética. Cem gramas de guloseimas contém apenas 300 calorias. Depois de comer uma ou duas coisas, você matou uma dieta, mas vai melhorar o seu humor. Além disso, marshmallow contendo fósforo, ferro e proteína - um material de construção para o tecido muscular.
Outra doçura de baixa caloria - uma marmelada. Além do valor de energia reduzida que contém grandes reservas de pectina - uma substância que remove as toxinas do corpo e reduz o nível de colesterol no sangue.
Frutas Nuts e secas podem ser comidos sem danos durante toda a dieta. Fruta durante o processo de secagem, a água é evaporada, no entanto, todos os nutrientes são retidos. Em seu corpo em grande quantidade ir magnésio, cálcio, sódio, ferro. Nuts, uma vez que não é necessário se envolver. Eles são úteis, mas ainda muito ricos em calorias.
Trate-se de bagas e frutos frescos. Estes produtos naturais contêm frutose, que satura o corpo com doçura. No entanto, tenha em mente que caquis, bananas e uvas são muito ricos em calorias.
Mesmo se você cuidar de si um prazer, com baixo valor energético, não se empolgar e lembre-se que você está em uma dieta, e seu objetivo - uma figura bonita e magra.