Além disso, no final de uma tal dieta do corpo a recuperar rapidamente as reservas de gordura.
É desejável que a dieta pós-feriado para manter pelo menos cinco dias, ou ainda melhor - uma semana. Não é a nossa estrutura rígida, durante esse tempo, você vai ser capaz de se livrar dos quilos extras, e, ao mesmo tempo que você não vai se sentir fraco e tonto.
O que deve ser evitado
Primeiro de tudo você deve eliminar de sua dieta farinha e gordura - alimentos que estão normalmente presentes em abundância na tabela de feriado. Em uma dieta é abandonar açúcar. Se você absolutamente não pode, sem o doce, substitua-o com mel. Além disso, limitar o consumo de sal.
O que comer
Durante a fundação dieta de sua dieta deve ser legumes, frutas, carnes magras e peixes. De peixe e carne produtos dar preferência a carne de frango e atum. O mais rápido possível comer beterraba, uvas, aspargos, aipo, cenouras e bananas. Como um prato de arroz e trigo mourisco ajuste.
Se você quiser mimar-se insuportavelmente delicioso, coma frutas secas em vez de doces - ameixas, damascos secos.
Enquanto você estiver em uma dieta, você deve beber muitos líquidos. Comece no início da manhã - com o estômago vazio, beber um copo de água morna com suco de limão. Durante todo o dia, tente beber chá verde mais (chá japonês dieta eficaz é recomendável beber pelo menos um litro por dia), chás de ervas, minerais e água pura, kvass. Isso fará com que o seu jejum mais eficaz.
Dieta
Contanto que você largar os quilos extras, tente comer o mais rápido possível, mas suas porções deve ser menor do que o habitual. A maior parte da dieta diária comer no café da manhã. Durante o dia, o corpo vai ter tempo para passar todas as calorias ingeridas e não afetará a sua figura. O jantar mais conservador e menos nutritivos deve ser. A última refeição deve providenciar para que, pelo menos, 3 horas antes da sua hora de dormir. Se a sensação de fome vai ser muito forte para você mais perto da noite, beber um copo de iogurte ou comer frutas secas.