História 1. Dieta Rainha e yoga
Irina S., de 23 anos. Estava sempre confiante de que corpo esbelto - não é para ela. Da escola estava cheia de seus pares. Até o 21 º ano, com um peso de 101 quilos. Recorrido a uma variedade de dietas com baixo teor calórico, mas frustrado com tal poder no terceiro dia, comer comidas gordurosas, de alto teor calórico e pratos doces em números ainda maiores.
A ajuda veio de uma fonte inesperada. O parque em frente a ela sentou-se pessoas bonitas, finas e jovem. Ele falou com ela pela primeira vez. Falou sobre o tema da integralidade Irene. O homem disse a ela que recentemente teve um peso ainda maior do que a de Irene. O resultado de seu programa de perda de peso foi evidente.
O estranho disse a ela que primeiro ela precisaria de uma dieta e de caráter duradouro. Do que para um período mais longo que vai ser melhor. A base para alimentar Irina ele aconselhados a tomar método de dieta Moscow nutricionista rainha Margarita.
Além do estrito cumprimento das regras básicas da dieta Rainha Irina matricular em um curso de hatha yoga no centro desportivo. Por que foi recomendado yoga menina estranho? Porque não exigem tráfego, correr, saltar, o que dá maior peso aos Irina apenas fisicamente não poderia realizar.
Qualquer tipo de yoga é não só cura o corpo, mas o efeito calmante sobre o sistema nervoso, melhora o humor, dá coragem, energia aumentando.
Yoga e dieta permitiu que a menina para perder peso no primeiro mês a 15 quilogramas. Irina sentiu que ela era muito diferente. E não só na aparência, mas também em relação a si mesmo, seu corpo. Deu-se conta de que é possível alcançar o resultado desejado, e sem muito desgastante inanição. Diet aproximou-se dela completamente, para não deixá-la morrer de fome. Pelo contrário, a comida na dieta aumentou o estado de espírito Irina acrescenta sua energia.
Quanto a yoga, graças ao seu programa de perda de peso segundo mês de um estranho, Irina deu não só o desaparecimento de mais 10 quilos, mas também a flexibilidade das costas e articulações. A menina sentiu saudável, bonita, florescendo, e mais importante alegre. Dois anos mais tarde, após a reunião no parque Irina continua a praticar yoga e ter uma dieta saudável e equilibrada. Peso atual menina estável - 60-63 quilogramas.
2. A história da dieta, envolvimentos corporais, equipamentos de ginástica em casa
Oksana T., 30 anos. Peso de um ano atrás era 90 kg. Adquirida com a sua "nativo" peso 60 quilos de quilos extras imediatamente após o nascimento de seu segundo filho.
Oksana sabia que especificamente ajudá-la a perder peso, ninguém vai, deve ter toda a sua vontade em um punho e trabalhar sobre si mesmo até que o peso é reduzido ao de uma regra que ela tinha. Oksana perder peso realmente foi só depois de uma abordagem abrangente para a sua condição física, que ela desenvolveu para si mesmo.
Levando em conta o fato de que ela tem um monte de tempo para passar em casa com seus filhos, Oksana veio com um sistema de dieta, que inclui apenas os procedimentos nacionais. Desde que ela não podia suportar os desejos estômago faminto de todas as dietas da proteína, o comprimento de um mês ou mais escolhidos. Entre eles, parecia bastante Maggi e dieta ovo. Nos alimentos Oksana acrescentou beber diariamente até seis litros de água potável, chá verde e chá de gengibre.
Existem diferentes tipos de dietas para perda de peso que são recomendados por nutricionistas para as mães jovens, se eles querem perder peso, sem parar bebê amamentação.
O segundo passo - Oksana um dia fazendo cosmético envolve o quadril, abdômen e pernas com filme plástico. Mistura para envolver mulher usa uma variedade que não é viciante corpo para determinar a composição dos ingredientes de queima de gordura.
E a terceira - uma mulher comprou uma bicicleta ergométrica em casa, um aro e bola ponderada fitball. Negociado com esses equipamentos de ginástica em casa, logo que um momento livre. O resultado de todas as suas ações - três meses depois que o peso se estabilizou ao normal.
Hoje Oksana se esforça continuamente para ser pesados em balança eletrônica para casa e logo que as suas declarações estão subindo mais uma vez recorreu ao seu sistema comprovado.