O uso da dieta sobre mingaus
Perder peso no mingau não é apenas agradável, mas também útil. Refeições de baixas calorias de cereais integrais desintoxicar o corpo, elimina toxinas e toxinas que perturbam o metabolismo normal e levar a um conjunto de quilos extras. Além disso, a dieta de papas de aveia ajuda a melhorar a pele, cabelo e unhas. Você não vai sentir fome dolorosa - pratos à base de cereais, mesmo cozidos na água, criando uma sensação de saciedade por um longo tempo. E por último mas não menos importante, além da dieta de cereais - resultados duradouros.
Para dietas recomendado o uso de cereais integrais. Estes pratos vai trazer o máximo benefício para o seu corpo.
Antes de iniciar qualquer dieta de cereais, é desejável purificar o corpo. Use um pudim de arroz. Para cozinhar a noite de molho 4 colheres de sopa de arroz por litro de água fria. Manhã arroz otmochenny com água coloque para cozinhar em fogo baixo por uma hora. Você deve obter um pudim de arroz líquido. Deve ser consumido dentro dos próximos cinco horas. Neste caso, não há nada para comer ou beber é impossível. Na parte da tarde permitidos quaisquer produtos, com exceção de doces e alimentos ricos em amido, mas a última refeição deve ocorrer no prazo de 5 horas antes de dormir. Beber regime, no dia da expiação - 1, 5 litros de água limpa.
Dez dias de dieta de mingau
Esta dieta vai ajudar você a se livrar dos quilos extras 5-6 em 10 dias. Coma durante este período podem ser quaisquer cereais na água sem sal e açúcar. Na dieta de mingau, você pode adicionar óleo vegetal, mel, nozes, cogumelos, legumes e frutas. Não comer durante a dieta de dez dias de carnes, peixes, frutos do mar, açúcar, pão, batata, manteiga, leite e produtos lácteos, doces. Recomendado para comer 5-6 vezes por dia. Se você sentir fome entre as refeições - você pode comer 1-2 colheres de sopa de cereal. Que bagunça mais útil? Nutricionistas recomendam a escolher para esta dieta cevada, milho e trigo mourisco mingau.
Diet "6 cereais"
Esta dieta combina seis tipos de cereais, uma vez que cada um deles tem propriedades únicas. Estes cereais se complementam e fornecem o corpo com nutrientes, vitaminas e minerais, ajudando a se livrar do excesso de peso.
Os resultados desta dieta são visíveis dentro de uma semana e, em média, ele permite que você a perder peso por £ 5. O princípio básico desta dieta - comer mingau todo dia diferente. O primeiro dia você deve comer mingau de trigo, o segundo - milheto, o terceiro - aveia, quatro - o arroz, o quinto - a cevada, o sexto - pérola. No sétimo dia que você precisa para cozinhar o mingau de uma mistura dos seis cereais.
Antes de iniciar a dieta é necessária para limpar as entranhas com enemas.
Cozinhando mingau para dietas especiais. Na noite anterior, medir uma xícara de cereal, lave-o e despeje três xícaras de água fervente. Coloque o mingau no fogo, deixe ferver e cozinhe por 5 minutos. Em seguida, retire a panela do fogo e enrole uma toalha. Mingau de manhã, dividem-se em 5-6 refeições.
Mingau dieta deve ser seco - por isso, é mais eficaz para lidar com o excesso de peso.
Há um segundo método de preparação de dieta de cereais. Cereal na lavagem noite e molho em água fria. Antes do almoço, coloque a panela com grumos no fogo, deixe a água ferver, desligue o fogo e deixe a bebida mingau sob a tampa por 5-7 minutos.
Durante meia hora antes do café definitivamente beber um copo de água morna - que ativa o metabolismo.
Para melhorar o sabor de mingau, você pode adicionar o iogurte ou moagem em uma fruta e legumes liquidificador. Se um prato sem sal parece demasiado branda - adicione a pouco algas secas.
Nutricionistas recomendam durante a dieta de mingau de beber pelo menos 2 litros de água por dia. Mas não devemos beber mingau de água - ele vai piorar o sistema digestivo e reduzir a eficácia da dieta. Optimamente beber água meia hora antes das refeições e a 30 minutos após a ingestão.
De dieta de emagrecimento "6 cereais" pode ser usado uma vez por mês, e para manter-se em forma - uma vez a cada seis meses.
Diet em mingau
Esta dieta é um dos mais populares e favorito entre muitas mulheres. Devido à dieta de aveia você pode perder por semana até 3 quilos extras, sem experimentar desconforto grave.
Aveia tem muitas propriedades úteis. Ele contém hidratos de carbono complexos e digestível, dando uma sensação de saciedade durante um longo período de tempo, as fibras, promove a excreção de toxinas e produtos metabólicos, vitaminas, minerais e aminoácidos essenciais. Devido à dieta de aveia reduz os níveis de açúcar no sangue e colesterol, melhora a composição química do sangue, os glóbulos vermelhos são saturada com oxigénio.
Calorie aveia é baixa - 325 calorias por 100 gramas de cereal seco. E porque muitos aveia sólido vira três porções de mingau.
Desde aveia não pode fornecer o corpo com glucose e certos nutrientes na dieta durante a dieta é recomendado para incluir uma pequena quantidade de frutas e vegetais frescos, com excepção das uvas, bananas e batatas.