A dieta mais famosos e mais rígida de todas, é a que terá a duração de cinco dias. Neste momento, a dieta contém apenas permitido maçãs e água mineral sem gás ou chá verde (sem leite e açúcar). Que isso não mostra cinco dias especialmente doloroso, você pode complementar seu cardápio magro, duas fatias de pão preto e uma pequena quantidade de queijo com baixo teor de gordura. Maçãs são deliciosos se cozer no forno.
A fim de iniciar uma dieta, certifique-se de sete kg de maçãs. Se você tem reduzido e acidez normal, você pode escolher frutas ácidas, se o aumento (ou sensível esmalte nos dentes), você tem que parar a eleição para as variedades de doces.
No primeiro e no último dia você precisa comer um quilo de maçãs, a segunda e quarta - e um meia. No terceiro dia - o mais importante - 2 quilogramas. Após a dieta, tente comer direito de não atacar. Ao longo dos próximos dois dias é recomendada apenas cozido no vapor ou legumes frescos. Tal abstinência de junk food vai fazer você mais fácil de cinco quilogramas.
Mas para perder um quilo e meio em maçãs pode e especialmente sem esforço. Basta organizar-se uma vez por semana dia de jejum.
Outra versão interessante da maçã dieta de cinco dias. Como resultado, os protestos têm experimentado por si mesmo, você vai perder os mesmos cinco quilos, que, no primeiro caso, mas de forma mais suave. Experimente. Que, durante estes cinco dias você está cansado de maçãs com o ranger de dentes, use algumas variedades diferentes.
O menu no primeiro dia: café da manhã - maçã e 150 g cottage baixo teor de gordura do queijo; almoço - um pedaço de pão e uma maçã; Almoço - 100 g de peixe cozido (você pode cozinhá-lo e um casal), maçã, uva (você pode substituir laranja ou tangerina); lanche - maçã, e 100 gramas de queijo cottage ou iogurte; jantar - duas maçãs e duas fatias de queijo.
Menu no segundo dia: café da manhã - maçã e 100 g de qualquer mingau ou muesli na água; almoço - duas maçãs raladas e cenouras; almoço - uma maçã, e 100 gramas de carne magra; almoço - 100 gramas de queijo cottage ou iogurte; Jantar - 2-3 maçãs.
Em seguida, alternar esses dias.
Tenha em mente que essa dieta pode ser contra-indicado para você, se houver qualquer problema com o estômago, por isso antes de começar a usá-lo para perder peso, converse com seu médico.
E mais uma coisa. Você deve entender que qualquer dieta só ajuda um pouco para corrigir peso e limpar o corpo, mas crucial para a sua aparência é um modo de vida. Se você encontrar a força para trabalhar com eles dentro de cinco dias, o que está impedindo você desenvolver um plano (alimentação, recreação, esportes, etc.), pelo menos nos próximos seis meses?