Bonn para preparar sopa de legumes, a quantidade e composição do que pode ser mudado em seu próprio país.
A versão clássica:
repolho -belokochannaya - 500 gramas;
-morkov - 150 g;
raiz de aipo - 150 gramas;
-Green Cebolas - 100 gramas;
-pomidory - 300 gramas;
Repolho -Cor - 300 gramas;
-chesnok - 5-6 dentes.
As vantagens desta sopa: um máximo e um mínimo de calorias vitaminas. Além disso, o aipo, uma parte desta dieta ajuda a queimar gordura.
Benefícios de sopa Bona também está no facto de que pode haver um número ilimitado de vezes durante a semana dieta. Uma porção de sopa contém 100 calorias, o aipo tem um forte efeito diurético, e repolho promove a queima de gordura rápida.
Como cozinhar sopa de Bonn.
Para a preparação deste pratos mágicos não exigem habilidades culinárias especiais. Todos os vegetais devem ser cortados em cubos pequenos, coloque em uma panela e cubra com água fria. Coloque em fogo alto e deixe cozinhar por 10 minutos, em seguida, adicione sal e pimenta, reduza o fogo e cozinhe até que até que os vegetais são muito suaves.
Dieta Exemplo de menu baseado na sopa de Bonn.
Dia 1: Sopa de Bonn, qualquer fruta exceto bananas, melões, melancias, chá ou café sem açúcar.
Dia 2: sopa de Bonn, todos os vegetais verdes, exceto feijão.
Dia 3: Bonn sopa, frutas e legumes.
Dia 4: Bonn sopa, frutas e legumes, 1 xícara de leite.
Dia 5: Sopa de Bonn, um pequeno pedaço de carne cozida e tomates frescos.
Dia 6: Sopa de Bonn, legumes, carne cozida.
Dia 7: sopa de Bonn, 200 gramas de arroz, legumes e 1 copo de suco.
Ao longo da semana, a dieta da sopa Bonn, em qualquer caso, não pode tomar bebidas alcoólicas, ou retardar o processo de queima de gordura. Além disso, esses sete dias devem abandonar as bebidas pão, doces e espumantes. Somente o café bebida e chá sem açúcar, bem como a água recomendada em quantidades ilimitadas.
O sétimo dia da dieta Bonn - um verdadeiro deleite para aqueles que aderem a ela - menos 5-7 quilos acima do peso.