Menu de dieta Citrus da seguinte forma: o pequeno-almoço é recomendável beber um copo de suco de laranja espremido na hora ou comer uma laranja para o almoço - um grapefruit e dois kiwi. Para o jantar comer duas claras de ovo cozido e 150 gramas de pão, refeição, e beber um copo de mineral ou apenas água potável. E antes de dormir pode beber uma xícara de chá sem açúcar com limão ou lima.
Para fome maçante entre as refeições você pode beber água de limão ácido. E em um dos sete dias da alta no café da manhã, exceto o suco, você pode comer um ovo, uma fatia de queijo com baixo teor de gordura e uma fatia de pão.
Para um efeito máximo, antes de prosseguir para cumprir com citrino dieta, é recomendado levar a cabo o procedimento de limpeza. Por exemplo, você pode fazer uma lavagem intestinal, tomar a dieta kefir-apple bebida de um dia ou recomendado pelas laxantes médico assistente.
A dieta citrus de sete dias a partir de quatro regras. Em primeiro lugar, proibida longos de festa encontros. A segunda regra - você precisa comer alimentos meia hora antes do exercício ou do trabalho e um pouco antes de sair de casa. Em terceiro lugar, você não pode comer depois das 19:00. E, finalmente, a quarta regra - sempre à noite para beber não é forte laxante.
Como outro programa manuseio, citrus dieta tem muitas contra-indicações, por isso antes de realizá-lo, é aconselhável consultar um médico.