Para calcular a taxa, você vai precisar de dois indicadores - altura e peso. O crescimento dos mais fáceis de medir, encostado na parede, de costas para que ele toca a superfície da cabeça, nádegas e calcanhares. Assim, a distância entre a marca na parede, feita ao nível da coroa, para a sua altura e sexo. Mais uma medição precisa pode ser obtido a partir do terapeuta, que tem um equipamento especial antropométricos.
Pesou para obter resultados mais precisos são os melhores na parte da manhã antes de comer. Você também precisa ter em mente que o peso de uma mulher menstruada pode ser mais do que os habituais um ou dois quilos de retenção de água no organismo. Por isso, é melhor saber o peso do corpo sobre os outros dias do ciclo.
Depois de obter os dados necessários para o cálculo do IMC real. Para isso, dividir o peso em quilogramas pela altura em metros ao quadrado.
Assim, você terá um fator que irá ajudá-lo a avaliar o seu peso. Se o seu IMC é superior a 18 e inferior ou igual a 25, então o seu peso está dentro da faixa normal. A figura menor sugere que você tem uma falta de peso corporal, mais - cerca de excesso de peso. O índice de mais do que trinta e mostra um dos passos de obesidade. Neste caso, é desejável para perder peso, mesmo para a prevenção de várias doenças.
No entanto, você deve ter em mente que, em uma série de condições para o cálculo do peso normal IMC insuficientemente informativo. Por exemplo, a taxa de um atleta pode ser maior do que o normal, devido ao facto de o músculo desenvolvido pesa mais de gordura. Neste caso, a condição física a ser avaliado visualmente e, em vez de por cálculo.