Liepaja dieta é projetado para três meses. Nutrição para ele - três vezes por dia, a taxa diária de ingestão calórica - 1100-1200 calorias.
Na segunda-feira, quarta-feira e sexta-feira para o pequeno-almoço deve comer uma fatia de pão com queijo e manteiga e beber um copo de chá ou café (às quartas-feiras sanduíche pode ser substituído por dois ovos cozidos). Para o almoço confia 150 gramas de carne, 120 gramas de legumes (exigido - picado), temperado com suco de limão, um copo de fresco. No jantar - 250 gramas de salada, 1 colher de sopa conservas de peixe (caviar), uma fatia de pão, um copo de qualquer líquido (da resolução).
Terça-feira, quinta-feira e sábado de manhã não é um sanduíche com queijo e carne cozida. Almoço principal prato é preparado não de carne e peixe, e salada para o jantar em vez de carne salada é uma reminiscência do familiar "Olivier" - carne cozida, ervilhas, batatas cozidas com casca e ovos, creme de leite. Com salada comido um pedaço de pão para o jantar e bebe um copo de chá (café), água mineral ou fresca. Pratos de vegetais não pode adicionar sal.
Domingos é permitido comer 250 gramas de queijo cottage, duas maçãs, 8 nozes, um pouco de mel e beber meio litro de leite desnatado.
Requisitos obrigatórios, desde que sejam Liepaja dieta - dormir pelo menos 8 horas por dia, evitando álcool e bebidas açucaradas, açúcar e seus substitutos, a ausência de "beliscar" a estrita observância intervalos de cinco horas entre as refeições. Saltar refeições não é permitido. Qualquer desvio em relação à dieta recomendada ou dieta pode levar a perda de peso que vai parar e vai ter que fazer um esforço para reiniciar o processo.
Liepaja dieta longa, variada e bastante suave, mas é muito eficaz. Para evitar a flacidez da pele, devido à grande perda de peso Dr. Hazan recomenda tomar um banho duas vezes por semana com o sal do mar.