Dieta da sopa para perda de peso

 O principal ingrediente de pratos dietéticos - vegetais - contém quase nenhuma gordura e ter um pouco de proteína. Ao mesmo tempo, estes alimentos são ricos em fibras, que tem muitos benefícios para o corpo. Em primeiro lugar, liga-se gorduras. Em segundo lugar, ajuda ativamente para limpar o intestino. Bem, no terceiro, entrando no estômago, as fibras de fibra de inchamento e, assim, criar um sentimento de saturação mais rápida e de longa duração de saciedade. O uso de sopas vegetais também acelera o curso de processos metabólicos no qual violações são uma das principais causas de excesso de peso. Com base no exposto, é seguro dizer que uma dieta baseada em sopas de legumes, muito eficaz para perda de peso de emergência e por isso é muito popular hoje em dia.

Essas dietas são de baixa caloria, pois o consumo de energia quando usá-los é de cerca de 1.000 calorias (+ \ - 200 calorias). Se você decidir começar uma briga com o excesso de peso com a ajuda de uma dieta da sopa, você deve cumpri-lo não mais do que sete a dez dias, porque tais métodos de perda de peso dieta não é equilibrado o suficiente, o que pode levar a problemas de saúde, em particular, com o sistema digestivo. Repita emagrecimento semelhante permitido no máximo uma vez por 1 mês.

Os seguintes sopas populares vegetais, usados ​​para perda de peso: couve, cebola, Bonn, tomate, aipo, sopa. Receitas de várias sopas fáceis de encontrar na literatura.

Dieta da sopa é que três vezes em cada dia de sua perda de peso será o principal curso de sopa de legumes. Além dele, dependendo do dia da semana, há a seguinte lista de alimentos permitidos que você pode comer em qualquer da refeição.

1. frutas exceto bananas, uvas.
2. vegetais processadas termicamente (cozido no vapor, cozidos) ou fresco, bem como um par de batatas cozidas.
3. vegetais, fruta, sem a batata.
4. O mesmo vidro, além de um leite com baixo teor de gordura.
5. quilo de carne magra cozida carne / peixe. Tomatoes - como eles querem. Fruit - é impossível.
6. A mesma quantidade de carne. Salada de legumes verdes. Frutas, tomates - é impossível.
7. Uma pequena porção de arroz (polido), sucos de frutas (não adoçado), legumes.

Graças a esta dieta você pode perder sete dias, em média, 4-6 kg. Neste doloroso sentimento de fome que de muitas dietas, você não vai se sentir como primeiros cursos, mesmo no caldo de legumes, perfeitamente saturada.