Mas, a fim de dançar para perder peso, você deve seguir algumas regras.
1. A intensidade, a dança de energia deve aumentar e diminuir gradualmente, bem como um centro de fitness / aeróbica. Você pode criar uma lista especial de faixas de música, onde o ritmo da música em si não conseguem pico de atividade e, ao contrário, o relaxamento posterior.
2. Para perder peso você precisa para se manter em movimento por pelo menos 20-30 minutos. De preferência, com menos vigor, mas uma duração mais longa. Quando os músculos dança de qualquer maneira vai ser aquecido e, em seguida, a queima de gordura será o máximo.
3. Não se esqueça que, após a dança, bem como depois de qualquer atividade física, aumenta automaticamente o apetite. Imediatamente depois da escola não deve levar comida. Ou escolher alimentos de baixa caloria (maçã, vegetais crus).
4. Quando uma dinâmica tão ativa e ocorre uma grande perda de líquido. Não confunda isso com a perda de peso. E, mais ainda, para um efeito rápido para evitar tomar água. Desidratação ameaça fraqueza, letargia, disfunção intestinal, e isso não é bom para perda de peso e saúde.
5. formação em dança pode ser livremente praticar qualquer curso de vídeo, como dança latina. Aula de dança incendiária trará não só elástico, corpo magro, um máximo de emoções positivas, mas também uma variedade de habilidades etno-dança.
Quando a perda de peso com a ajuda de dança você pode combinar negócios com prazer. Ou seja, passar noites em clubes, pistas de dança, fazer novos amigos, visite a seção. Além da perda de peso desenvolver excelente atitude, postura reta, aprimorar elegância, suavidade e graça do movimento. Dança - um grande fornecedor de bom humor. Eles não estão cansados, tanto do ginásio. Não aqui, e dores musculares. Para a dança não requer treinamento especial, treinamento, instalações, tempo estritamente alocado-equipamento intensivo, uma forma especial de vestuário. Em todos os aspectos - é uma ferramenta ideal, quase livre para perda de peso.