Se você já tentou várias vezes para ir em uma dieta, mas especialmente você alcançar os resultados não teve sucesso, tenha em mente todos os erros anteriores antes de repetir esta experiência. Liberte a sua geladeira de produtos que não estão relacionados a uma nova dieta para evitar a tentação. Concordo com os entes queridos, agora você vai comer separadamente. Talvez um deles se dê ao trabalho de preparação para as refeições da família de costume, e você será capaz de resistir à tentação de tentar ing riqueza ou costeletas rosadas.
Dieta por si só pode não ser tão eficaz, se no momento em que você decidir que para se dar uma pausa e dar-se um estilo de vida ativo, preferindo descansar no sofá e atormentar a sua imaginação fantasia sobre o tema dos alimentos. Certifique-se de combinar dieta com exercício viável através da realização de pelo menos uma vez por dia. Em vez de cobrar você pode ir dançar ou trabalhar no jardim. A principal coisa - para evitar a letargia e apatia e ser mantido em movimento.
Converse com amigos e colegas, não quer que ninguém deles também ir em uma dieta? É claro que a conversa em um assunto tão sensível devem começar a partir de uma distância, de modo a não ofender amigos e conhecidos. Mas juntos lidar com as dificuldades que são inevitáveis durante uma dieta, você será muito mais fácil. Você pode ainda organizar uma espécie de competição: quem rapidamente jogou fora um-dois-três quilogramas ou mais, ou que tudo tinha sido capaz de finalmente prender o zíper de seu vestido favorito. Mas mesmo se você tem que se livrar do excesso de peso por si só, não desanime, basta colocar na frente de uma meta realista que pode ser alcançado durante a dieta.